क्या गर्भावस्था में नींबू पानी पीना फायदेमंद है? जानें विशेषज्ञ से

गर्भवती महिला को यह सलाह दी जाती है कि वे ध्यान से देखें कि वे क्या खाती हैं क्योंकि उनका आहार सीधे बच्चे के स्वास्थ्य के साथ-साथ उसके बच्चे के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। गर्भवती महिला के लिए कई चीजें सख्त वर्जित हैं। आइए जानते हैं कि गर्भवती महिलाएं नींबू पानी का सेवन कर सकती हैं या नहीं?

नींबू का रस पीने से न सिर्फ ताजगी का एहसास होता है, बल्कि शरीर को एक एनर्जी ड्रिंक भी मिलती है। नींबू का रस पीने से पेट से जुड़ी कई समस्याएं दूर हो जाती हैं। गर्भावस्था की पहली तिमाही में मतली, उल्टी और मॉर्निंग सिकनेस चिंताजनक समस्याएं हैं। लेकिन गर्भावस्था के दौरान नींबू पानी पीने से ये समस्याएं आसानी से दूर हो सकती हैं। हेल्थ लाइन के अनुसार, नींबू कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी 6, नियासिन, फोलेट, विटामिन सी और राइबोफ्लेविन जैसे खनिजों और विटामिनों से भरपूर होता है।

होम्योपैथिक चिकित्सक डॉ. सुरभि सोलंकी ने बताया कि प्रेग्नेंसी में नींबू पानी पीना हेल्दी होता है। इसलिए आप दिन में कई बार नींबू पानी पी सकते हैं। लेकिन बहुत ज्यादा नींबू पानी पीने से सख्ती से बचना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान नींबू पानी में मौजूद पोषक तत्व बहुत जरूरी होते हैं। नींबू के रस में आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, थायमिन, फॉस्फोरस, राइबोफ्लेविन, पैंटोथेनिक एसिड जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान सीमित मात्रा में नींबू पानी का सेवन करना सुरक्षित होता है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, अगर गर्भवती महिलाओं को नींबू से एलर्जी नहीं है तो नींबू का रस पीना बिल्कुल सुरक्षित है। लेकिन आपको इसे सीमित मात्रा में ही पीना चाहिए। नींबू के रस का अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है। इसलिए रोजाना 1-2 नींबू का रस पीना सुरक्षित है। इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करने का निर्णय लेने से पहले अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।

अगर आप गर्भावस्था के दौरान सीमित मात्रा में नींबू के रस का सेवन करती हैं, तो इससे शरीर और सेहत को कई फायदे हो सकते हैं।
अधिकांश महिलाओं को गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान मतली और मॉर्निंग सिकनेस का अनुभव होता है। नींबू के रस का सेवन करने से इन समस्याओं से निजात मिल सकती है। नींबू पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में भी मदद करता है।

(नोट – इस लेख में दिखाई गई जानकारी सामान्य विवरण पर आधारित है। कोई भी निर्णय लेने से पहले डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह लें। Sabkuchgyan इसका समर्थन नहीं करता है और इसके लिए जिम्मेदार नहीं होगा। हमारा मुख्य उद्देश्य केवल आपको सामान्य जानकारी प्रदान करना है)