Anti Aging Fruits: अलग-अलग तरह के फल आपकी सेहत के लिए कितने फायदेमंद होते हैं, यह तो आप जानते ही हैं। साथ ही इन फलों से हमारी त्वचा को भी फायदा होता है। और तो और कुछ फल ऐसे भी हैं जिन्हें अगर आप रोज खाएंगे तो आप जल्दी बूढ़े नहीं दिखेंगे.
तो ये फल एंटी-एजिंग की समस्या को दूर करते हैं।
फलों में प्राकृतिक शर्करा शरीर को आवश्यक ऊर्जा से भर देती है। साथ ही अगर आप अपने चेहरे पर झुर्रियों से बचना चाहते हैं तो आपको महंगी क्रीम लगाने के बजाय नियमित रूप से कुछ फलों का सेवन करना चाहिए। चेहरे की झुर्रियां दूर करने के लिए तीन खास फल फायदेमंद होते हैं। आइए जानते हैं कौन से हैं ये फल…
एवोकाडो
एवोकैडो विटामिन के, सी, ई, बी और ए से भरपूर होते हैं। इसमें विटामिन ए की मात्रा अधिक होती है। यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और नई कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है। इसके कैरोटेनॉयड्स सूरज की किरणों से होने वाली टैनिंग को भी रोकते हैं।
सेब
सेब खाने से पेट संबंधित समस्या नहीं होती है। साथ ही रोजाना एक सेब खाना शरीर के साथ-साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। सेब को छिलके सहित खाना ज्यादा फायदेमंद होता है। कई लोग छाल निकाल देते हैं, जो कि गलत है। क्योंकि इस छिलके में एंटी-एजिंग गुण होते हैं। यह आंतों में अच्छे एंजाइम्स को भी बढ़ाता है, जो आपके शरीर में पानी को नियंत्रित रखते हैं।
पपीता
पपीता एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है। इसके सेवन से त्वचा कोमल और चमकदार बनती है। झुर्रियां भी दूर होती हैं। पपीता विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के और त्वचा के लिए सबसे फायदेमंद विटामिन ई से भरपूर होता है। साथ ही इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम आदि भी पाया जाता है। पपीते में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से लड़ने में भी मदद करते हैं। इससे त्वचा पर उम्र बढ़ने के लक्षण नहीं दिखते हैं।
