ज्यादातर दुबले पतले लोगों की यही समस्या होती है कि उनका वजन नहीं बढ़ पाता है। दुबले-पतले लोग अक्सर अपने वजन को लेकर काफी चिंतित रहते हैं। कुछ भी खा ले लेकिन वजन कम का कम ही रहता है। ऐसा शरीर द्वारा भोजन का पूर्ण रूप से पाचकरस न निकाल पाने के कारण होता हैं अर्थात खराब पाचनतंत्र भोजन अच्छी तरह नहीं पचा पाता और उसके आवश्यक मिनरल्स की पूर्ति शरीर को नहीं कर पाता जिसके कारण वजन लाख कोशिशों के बावजूद नहीं बढ़ता हैं। लेकिन आज हम आपको बता रहें कुछ ऐसे रामबाण उपाय जिनको करने पर मात्र 5 से 7 दिन में ही वजन तेजी से बढ़ने लगेगा
पाचनतंत्र भी ठीक तरह से काम करने लगेगा, तो आइए जानते हैं।
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प्रतिदिन गाय के दूध में दो बादाम और एक अंजीर को उबालें और खाली पेट दो केले खाकर ये दूध पी ले इससे वजन तेजी 5 से 7 दिन में ही बढ़ने लगेगा।
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प्रतिदिन सुबह खाली पेट उबले आलू का एक कप पानी पीकर दो उबले आलू का सेवन करें। आलू में भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल, स्टार्च और कार्बोहाइड्रेट होती हैं जो वजन को शीघ्र ही बढ़ाने में मदद करती हैं। आलू का सेवन करने के एक घण्टे बाद तक कुछ न खाएं। इससे वजन बढ़ने का असर 5 दिनों में ही दिखाई देगा।
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सभी प्रकार के ड्राई फ्रूट्स वजन को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके लिए जरुरी हैं ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाना। भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स का सेवन भूखे पेट करने पर तेजी से बढ़ता हैं।
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दूध में अंडा मिलाकर पीने से बढ़ाने में मदद मिलती हैं। दूध और अंडे में भरपूर मात्रा में विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन और अन्य मिनरल्स पाए जाते हैं जो मांसपेशियों व हड्डियों को मजबूती प्रदान करने के साथ ही वजन को तेजी से बढाते हैं।
