मानसून में बिमारियों दूर रहने के लिए अपने आहार में शामिल करें 5 शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां
नयी दिल्ली: आयुर्वेदिक जड़ी बूटियाँ | मानसून हर किसी को पसंद होता है। यह ऋतु कई चिंताओं से दूर ले जाती है। आपको अपने पसंदीदा भोजन और पेय का आनंद लेने का अवसर देता है। हालाँकि, स्वास्थ्य की दृष्टि से मानसून कोई आदर्श मौसम नहीं है।
मानसून के दौरान भोजन और मच्छर जनित बीमारियाँ, मौसमी संक्रमण और बुखार स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से भी मानसून दोष असंतुलन का कारण हो सकता है। जिसका असर स्वास्थ्य पर पड़ सकता है. आयुर्वेद के अनुसार, कुछ जड़ी-बूटियाँ और मसाले इन दोषों को संतुलित करने और प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करते हैं।
अश्वगंधा :
अश्वगंधा में इम्यून-मॉड्यूलेटिंग गुण होते हैं, जो प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करते हैं। अनुपूरक रूप में अश्वगंधा का सेवन करने से मानसून के दौरान स्वास्थ्य अच्छा रहता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता के साथ-साथ यह जादुई जड़ी-बूटी दिमाग को शांत करती है, सूजन को कम करती है और रक्तचाप के लिए अद्भुत काम करती है।
नीम:
इसके कड़वे स्वाद के कारण लोग इसे दैनिक जीवन में शामिल नहीं करते हैं। लेकिन यह जड़ी-बूटी मानसून में फायदेमंद होती है। नीम माइक्रोबियल संक्रमण से बचाता है, त्वचा की देखभाल करता है। नीम में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण होते हैं। नीम की चाय पीना या नीम की पत्तियां चबाना सेहत के लिए अच्छा होता है।
हर्बल चाय:
ग्रीन टी में सिट्रल जैसे यौगिक होते हैं, जो रोगाणुरोधी और प्रतिरक्षा-उत्तेजक गुण प्रदर्शित करते हैं। हर्बल चाय का सेवन करने या इसे आहार में शामिल करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। बरसात के मौसम में होने वाली सामान्य बीमारियों से बचाता है।
गुलवेल :
गुलवेल एक ज्वरनाशक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग संक्रमण से लड़ने के लिए किया जाता है,
प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है। गुलवेली के ज्वरनाशक गुण बुखार और फ्लू जैसे लक्षणों को नियंत्रित करते हैं।
बरसात के मौसम में गुलवेली के अर्क या पाउडर के रूप में सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
अदरक:
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीवायरल, एंटी-ट्यूमर, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं।
मानसून के दौरान अदरक की चाय पीने से आप स्वस्थ रहते हैं।
