अगर आप भी करेगे हर रोज़ स्ट्रॉबेरी का सेवन, तो आप भी इन बीमारियो से बच सकते है

स्ट्रॉबेरी का सेवन सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन, मिनरल, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। एक कप स्ट्रॉबेरी में 53 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम डाइटरी फाइबर, 27 मिलीग्राम कैल्शियम और 1 ग्राम आयरन होता है। इसके अलावा इसमें मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, विटामिन-सी और विटामिन-ई भी पाया जाता है। स्ट्रॉबेरी में नाइट्रेट नाम का पोषक तत्व होता है जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

दिल की सेहत के लिए फायदेमंद

स्ट्रॉबेरी में पाए जाने वाले पोषक तत्व दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो पूरे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। स्ट्रॉबेरी में पाए जाने वाले एंथोसायनिन और क्वेरसेटिन नामक तत्व दिल को स्वस्थ रखने में फायदेमंद होते हैं। दिल के मरीज अगर स्ट्रॉबेरी का सेवन करते हैं तो हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है।

दांतों को रखें स्वस्थ

दांतों की चमक बढ़ाने के लिए आप स्ट्रॉबेरी का सेवन भी कर सकते हैं। यह दांतों को प्राकृतिक रूप से सफेद करने में मदद करता है। इसमें पाया जाने वाला विटामिन-सी दांतों का पीलापन दूर करता है और उसमें बनने वाले एंजाइम को रोकने में भी मदद करता है।

कैंसर की रोकथाम

कैंसर जैसी बीमारियों से बचाव के लिए आप स्ट्रॉबेरी का सेवन भी कर सकते हैं। इसमें कैंसर रोधी और कैंसर रोधी गुण होते हैं जो आपको कैंसर से बचाने में मदद करते हैं। इसके अलावा स्ट्रॉबेरी में मौजूद कीमो-निवारक गुण कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में भी कारगर हो सकते हैं।

प्रतिरक्षा को मजबूत करे

स्वस्थ शरीर के लिए इम्यून सिस्टम को मजबूत रखना भी बहुत जरूरी है। अगर आप इम्युनिटी को मजबूत करना चाहते हैं तो आपको स्ट्रॉबेरी का सेवन जरूर करना चाहिए। इसमें पाया जाने वाला विटामिन-सी आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करता है।