देर रात तक फोन का इस्तेमाल : आज के दौर में हर किसी को फोन की आदत हो गई है. ऐसा लगता है जैसे फोन के बिना जिंदगी अधूरी है। स्मार्टफोन की यह लत उसे एक पल के लिए भी जाने नहीं देती। खासकर युवा पीढ़ी का काफी प्रभाव पड़ रहा है। दिन भर काम करने के बाद जब फ्री होकर घर जाते हैं तो लोग आराम से मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात के समय या अंधेरे में मोबाइल फोन का प्रयोग बहुत नुकसान करता है। हां, फोन से निकलने वाली नीली रोशनी आपकी आंखों में जलन पैदा कर सकती है। अगर आप भी उन लोगों में से हैं या आपके बच्चे देर रात तक मोबाइल फोन का इस्तेमाल करते हैं तो आपको सावधान रहने की जरूरत है।
देर रात तक फोन इस्तेमाल करने की आदत: रात में ज्यादा देर तक फोन इस्तेमाल करने की आदत आपको परेशानी में डाल देगी। यह आंखों के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक है। हाल ही में हुए एक शोध के मुताबिक, जो लोग देर रात तक मोबाइल फोन का इस्तेमाल करते हैं, उन्हें भविष्य में कई तरह की शारीरिक और मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में यहां हम आपको बताएंगे कि सोने से पहले आपको मोबाइल से दूर क्यों रहना चाहिए।
फोन के डिप्रेशन का कारण: देर रात तक मोबाइल फोन का इस्तेमाल करने से न सिर्फ नींद में खलल पड़ता है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी बहुत बुरा असर पड़ता है. मोबाइल से निकलने वाली नीली रोशनी (प्रकाश) आपके सोने के तरीके पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। जिससे कुछ लोग डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं। यही कारण है कि आप पूरे दिन सक्रिय महसूस नहीं करते हैं।
आंखों के लिए हानिकारक: देर रात मोबाइल फोन से निकलने वाली नीली रोशनी आपकी आंखों को नुकसान पहुंचाती है और रेटिना को प्रभावित करती है। रिपोर्ट्स के मुताबिक, फोन से निकलने वाली नीली रोशनी आपके रेटिना के साथ-साथ आपकी आंखों को भी प्रभावित करती है। फोन को ज्यादा देर तक इस्तेमाल करने से मेमोरी कमजोर हो सकती है। इससे कई समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि यह आदत दिमाग को कमजोर कर देती है। इसलिए आपको सलाह दी जाती है कि जितना हो सके फोन का इस्तेमाल कम से कम करें।
अनिद्रा का शिकार: हम में से अधिकांश लोगों को सलाह दी जाती है कि सोने से पहले अपने फोन को स्विच ऑन न करें। साथ ही, क्या आप जानते हैं कि अगर आप सो रहे हैं और आप फोन पर हैं, तो फोन से निकलने वाली नीली रोशनी आपके स्लीप हार्मोन मेलाटोनिन को बाधित कर सकती है। इसलिए अगर आप देर रात तक फोन का इस्तेमाल करते हैं तो आपको अनिद्रा की समस्या हो सकती है।
पाचन पर प्रतिकूल प्रभाव: जो लोग देर रात तक मोबाइल फोन का इस्तेमाल करते हैं उन्हें भी पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। जिससे मूड भी बदलता रहता है।
भविष्य में शारीरिक परेशानी हो सकती है: देर रात तक मोबाइल फोन का उपयोग करने से बॉडी क्लॉक बाधित हो जाती है जिससे भविष्य में कई तरह की शारीरिक समस्याओं का खतरा रहता है। स्वस्थ रहना है तो देर रात तक मोबाइल का इस्तेमाल बंद कर दें।
कैंसर का खतरा: मोबाइल के ज्यादा इस्तेमाल से कैंसर जैसी गंभीर बीमारी भी हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि फोन द्वारा उत्सर्जित इलेक्ट्रोमैग्नेटिक रेडिएशन को संभावित कार्सिनोजेन के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। ऐसे में अगर आप स्मार्टफोन का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं तो आपको ब्रेन और कान में ट्यूमर होने की समस्या हो सकती है, जो आगे चलकर कैंसर का रूप ले सकती है।
