अगर आप पीते हैं ज्यादा सॉफ्ट ड्रिंक्स, तो जान लीजिए इसके नुकसान

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बहुत से लोगों को आजकल सॉफ्ट ड्रिंक्स पीना बहुत पसंद होता है। कई लोगों को तो इसकी ऐसी लत लग जाती है कि वो इसे छोड़ने का नाम ही नहीं लेते। ये बात तो आप सभी जानते ही होंगे कि सॉफ्ट ड्रिंक्स में चीनी घुली हुई होती है और ये आपके लीवर, दिल और किडनी के लिए खतरनाक बीमारियों का कारण बन सकती है। आईए जानते हैं ज्यादा सॉफ्ट ड्रिंक्स पीने के क्या-क्या नुक्सान होते हैं।

वजन बढ़ना और बीमारियां

सॉफ्ट ड्रिंक्स, कोल्ड ड्रिंक्स और सोडा जैसे लिक्विड पदार्थ आपके वजन बढ़ने का कारण बनते हैं। 600 मिलीलीटर सोडा या कोल्ड ड्रिंक में 240 कैलोरी मोजूद होती है। मान लीजिए अगर आप रोजाना सॉफ्ट ड्रिंक का एक कैन पीते हैं तो इसके कारण आपका वजन 6.50 पाउंड यानी साल भर में साढ़े छह किलो तक बढ़ सकता है। बढ़ता वजन आपको बीमारियों की तरफ ले जाता है, इससे दिल की बीमारियां, लीवर की बीमारियां और कैंसर जैसी गंभीर बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।

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डायबिटीज का होता है खतरा

सॉफ्ट ड्रिंक्स पीने से आपके शरीर में ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है क्योंकि इसमें काफी मात्रा में चीनी घुली हुई होती है। इसे संतुलित बनाए रखने के लिए अधिक इंसुलिन का निर्माण करता है, ऐसा होने पर थोड़ी देर के लिए तो आपका ब्लड शुगर स्तर गिर जाता है लेकिन, फिर आप सॉफ्ट ड्रिंक्स जैसे पदार्थों का सेवन करने लगते हैं। लंबे समय तक इनका सेवन करने से आपके शरीर में इंसुलिन का निर्माण कम हो जाता है या फिर इंसुलिन बनना बंद हो जाता है और इस कारण आपको डायबिटीज हो जाती है। डायबिटीज शोध में इस बात का खुलासा किया गया है कि जो व्यक्ति रोजाना सॉफ्ट ड्रिंक्स पीता है उसमें डायबिटीज होने का खतरा 26 फीसदी ज्यादा बढ़ जाता है।

दांतों की समस्या हो सकती है

ज्यादा चीनी या चीनी से बने पेय पदार्थों के सेवन से आपके मुंह में बैक्टीरिया पैदा हो जाते हैं, ये आपके मुंह में मोजूद शुगर को खा लेते हैं और एसिड का निर्माण करते हैं, इस एसिड के कारण आपके दांतों का इनेमल ख़राब होने लगता है और दांतों में कैविटी हो जाती है। डॉक्टर्स के मुताबिक अगर आप कोई मीठी चीज या सोडा पीने के बाद पानी से कुल्ला कर लें तो आप दांतों में कैविटी की समस्या से काफी हद तक बच सकते हैं।

गठिया होने का खतरा

गठिया रोग तब होता है जब शरीर में अधिक यूरिक एसिड बनना शुरू हो जाता है। इसके कारण आपके जोड़ों में दर्द और सूजन होने लगती है। अमेरिकन एसोसिएशन में इस बात काखुलासा किया गया कि रोजाना सॉफ्ट ड्रिंक पीने वाले लोगों में गठिया रोग होने का खतरा बढ़ जाता है। इस शोध में लगभग 80 हजार महिलाओं का आकलन किया गया है।

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