अगर आप भी खून की कमी सी परेशान है तो , जल्द करें इन 3 चीज़ों का सेवन, वरना पछताओगे

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आज के इस समय में बहुत से लोग शरीर में खून की कमी से परेशान होते हैं, शरीर में खून की कमी के कारण हमें कई प्रकार के रोगों का सामना भी करना पड़ता है, यदि आप शरीर में खून की कमी से परेशान हैं, तो आज के इस लेख को आप जरूर पढ़ें, क्योंकि आज के इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं, जिनको करने के बाद आपके शरीर की खून की कमी की समस्या दूर हो जाएगी।

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1. अनार का सेवन करें।

अनार में आयरन तथा कैल्शियम जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जिस कारण यह हमारे शरीर के लिए अत्यंत पौष्टिक शुद्ध होता है, अनार में आयरन प्रचुर मात्रा में होने के कारण इसका सेवन करने से हमारे शरीर की खून की कमी की समस्या दूर होती है, जिन लोगों का हीमोग्लोबिन स्तर कम है, उन्हें अनार का सेवन अवश्य करना चाहिए, क्योंकि अनार का सेवन करने से हिमोग्लोबिन स्तर बढ़ता है, और जिन लोगों को हिमोग्लोबिन की कमी है, उनको अनार का सेवन करने से लाभ होता है।

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2. तरबूज का सेवन करें।

तरबूज हमारी बाजारों में आसानी से उपलब्ध होने वाला फल है, तथा इसमें फाइबर तथा आयरन प्रचुर मात्रा में होता है, जिस कारण यह हमारे शरीर के हिमोग्लोबिन स्तर को बढ़ाता है, इसलिए यदि आप  कमी से परेशान हैं तो तरबूज का सेवन करें, इससे आपको लाभ होगा।

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3. ब्राउन राइस का सेवन करें।

ब्राउन राइस में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, तथा एक अनुमान के अनुसार 100 ग्राम ब्राउन राइस में लगभग 0.4 मिलीग्राम आयरन पाया जाता है, आयरन प्रचुर मात्रा में होने के कारण यह हमारे शरीर के हीमोग्लोबिन स्तर को बढ़ाता है, इसलिए यदि आप कमी से परेशान हैं तो ब्राउन राइस का सेवन करें।

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