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लंबे और घने बालों की चाहत हर किसी को होती है। लड़कियां अपने बालों को लंबा और घना बनाने के लिए बहुत कुछ करती हैं। वह अपने बालों को कम से कम कटवाती हैं और बाल काटना भी कम कर देती हैं ताकि बाल तेजी से वापस बढ़ सकें। लेकिन कई बार देखा जाता है कि बालों की लंबाई रुक जाती है। बालों को घना और लंबा करने के लिए लोग बालों में तरह-तरह के हेयर पैक, सीरम और तेल आदि लगाते हैं, लेकिन कई कोशिशों के बाद भी बालों की लंबाई नहीं बढ़ती है। ऐसे में आपको निराश होने की जरूरत नहीं है, यहां कुछ आसान तरीके बताए गए हैं जिनसे बालों को लंबा और घना दोनों बनाया जा सकता है।
उचित खुराक
आपके बालों को स्वस्थ विकास के लिए प्रोटीन, विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। अपने आहार में ताजे फल, सब्जियां, अनाज, दूध, दही, मग और नट्स जैसे पौष्टिक तत्व शामिल करें।
बालों की देखभाल
अपने बालों को नियमित रूप से धोएं और अपने बालों के लिए सही शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करें। बालों को गर्म पानी से धोने से बचें और बालों को धीरे से धोने में बहुत सावधानी बरतें।
मालिश
बालों पर नियमित रूप से तेल मालिश करने से तनाव कम होता है और विकास को बढ़ावा मिलता है। बालों की मालिश नारियल तेल, आलू तेल, बादाम तेल या किसी अन्य तेल से की जा सकती है।
नियमित कटाई:
बालों को नियमित रूप से ट्रिम करने से उनकी ग्रोथ बेहतर होती है। अपने बालों को स्वस्थ और लंबा बनाए रखने के लिए 6-8 सप्ताह में एक बार ट्रिम करें। नियमित बाल कटाने से बालों के टूटने और टूटने की संभावना कम हो जाती है।
तनाव को कम करें:
अत्यधिक तनाव और थकान के कारण बाल झड़ने लगते हैं। तनाव शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन को बढ़ाता है जो बालों के विकास को रोकता है। जिसके कारण बालों का विकास धीमा हो जाता है और नए बाल पहले जितनी तेजी से नहीं उगते। लंबे समय तक तनाव बालों के विकास को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। नियमित रूप से योग और ध्यान का अभ्यास करें और आप तनाव को कम कर सकते हैं। अच्छे बाल होना आपकी जीवनशैली पर निर्भर करता है।
