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थायराइड के बारे में सोच कर भी लोग घबराते हैं, अब क्या होगा लेकिन अगर हम अपनी डाइट को ठीक कर लें तो काफी हद तक हम इस पर काबू पा सकते हैं. हमारे थायराइड में हमारे शरीर की ग्रंथी को आयोडीन की जरूरत होती है इसलिए आयोडीन युक्त भोजन अधिक किया जाए. इसके लिए आयोडीन युक्त नमक सबसे जरूरी चीज है. इसके साथ ही सी-फूड यानि समुद्री जीव में भी प्रचुर मात्रा में आयोडीन होता है. मछली, अंडा और दूध आदि भी आयोडीन के अच्छे स्रोत हैं. वहीं ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए जो आयोडीन को हमारी थायराइड ग्रंथि में जाने से रोकते है, जैसे- शलगम, गोभी और पत्ता गोभी.
थायराइड को रोकने में आहार कितना जरूरी है
थायराइड संबंधी सभी समस्याओं से बचना तो आसान नहीं, लेकिन खानपान के जरिए इससे होने वाली समस्याओं को नियंत्रित किया जा सकता है. थायराइड ग्रंथि को उचित आयोडीन आहार से ठीक रखा जा सकता है. सी-फूड और आयोडीन युक्त नमक आदि का सेवन करना चाहिए. इसके साथ ही बहुत ज्यादा वो खाना खाने से बचें जिससे घेंघा होने की संभावना हो. पत्ता गोभी, फूल गोभी और शलगम आदि से दूर ही रहें क्योंकि इससे घेंघा बनने की संभावना रहती है. हायपरथायराइडिज्म, या थायराइड कैंसर को रोका तो नहीं जा सकता है, लेकिन जैसे ही आपको इसका कोई लक्षण दिखाई दे फौरन डॉक्टर से संपर्क करें.
