एसिडिटी के 10 आयुर्वेदिक उपचार

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एसिडिटी एक ऐसी बीमारी है जो अधिकांश व्यक्ति या महिला को होती है. क्यूंकि आजकल हमारी दिनचर्या कुछ ऐसी हो गयी है कि दिनभर बैठना कुछ exercise न करना. जिसकी वजह से हम एसिडिटी  शिकार हो जाते हैं. अगर हमें इस बीमारी से बचना है तो नीचे दिए गए उपाय अपनाए और स्वस्थ्य रहे.

1-विटामिन बी और ई युक्त सब्जियों का अधिक सेवन करें।

2-व्यायाम और शारीरिक गतिविधियाँ करते रहें।

3-खाना खाने के बाद किसी भी तरह के पेय का सेवन ना करें।

4-बादाम का सेवन आपके सीने की जलन कम करने में मदद करता है।

5-खीरा, ककड़ी और तरबूज का अधिक सेवन करें।

6-पानी में नींबू मिलाकर पियें, इससे भी सीने की जलन कम होती है।

7-नियमित रूप से पुदीने के रस का सेवन करें ।

8-तुलसी के पत्ते एसिडिटी और मतली से काफी हद तक राहत दिलाते हैं।

9-नारियल पानी का सेवन अधिक करें।

10- खाना खाने के बाद कुछ देर वज्रासन में जरूर बैठे …इससे खाना जल्दी पचता है |

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