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ग्रीन टी अपनी लोकप्रियता के मामले में पिछले दशक में काफी हीरो रही है क्योंकि इसमें ईजीसीजी के रूप में जाना जाने वाले कंपाउंड के कारण वजन घटाने में मदद मिलती है। यह आपकी कैफीन की मात्रा को कम करने के लिए एक बढ़िया उपाय है क्योंकि ग्रीन टी ब्लैक टी, कॉफ़ी, या शर्करा युक्त ऊर्जा पेय की तुलना में बहुत कम है, जो कैफीन की उच्च मात्रा के साथ पाई जाती है, जिससे अधिवृक्क थकान और कैफीन निर्भरता हो सकती है। लेकिन यह विनम्र पौधा हम में से अधिकांश की तुलना में अधिक लाभदायक है। कम कैफीन के सेवन और वजन घटाने के अलावा, कई अन्य तरीके हैं जिनसे आप ग्रीन टी का उपयोग कर लाभ उठा सकते हैं।
तो, आइए उन पाँच सरल तरीकों पर एक नज़र डालते हैं जिन्हें आप अपने घर में हीलिंग के लिए ग्रीन टी का उपयोग कर सकते हैं और फिर हमें बताएं कि क्या आपके पास कोई पसंदीदा तरीका है जिसका हमने यहाँ उल्लेख नहीं किया है!
1. सर्दी और फ्लू
क्या आप दिन में सिर्फ तीन कप ग्रीन टी पीना जानते हैं, जब आप बीमार हो सकते हैं, ठंड या फ्लू के दौरान प्राकृतिक चिकित्सा में मदद कर सकते हैं? यद्यपि यह एक इलाज नहीं है, लेकिन हर दिन कई कप ग्रीन टी का सेवन शरीर को प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण प्रदान करता है, साथ ही इसमें एंटीऑक्सिडेंट के साथ संक्रमण और मुक्त कणों से लड़ने की आवश्यकता होती है। ग्रीन टी में कई ट्रेस मिनरल्स और क्लोरोफिल होते हैं जो शरीर का समर्थन करते हैं और प्राकृतिक सफाई में सहायता करते हैं। अंत में, इसे कुछ अदरक की जड़, नींबू, कैयेने और थोड़ा स्टीविया के साथ मिला कर गर्म पेय बनाया जा सकता है जो गले के लिए सुखदायक होता है और आगे भी संक्रमण से लड़ता है। विटामिन सी के साथ संयुक्त, आपकी ठंड या फ्लू के लक्षण भी कुछ ही समय में बेहतर होंगे!
2. मन को शांत करना
चिंता आज हमारी संस्कृति में सबसे आम प्रकार के तनावों में से एक है। लेकिन शुक्र है, प्रकृति उपचार खाद्य पदार्थों से भरी हुई है जो बहुत ही त्वरित समय में मस्तिष्क को तुरंत शांत करते हैं। ग्रीन टी जैसे पादप खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले विशिष्ट अमीनो एसिड के कारण ऐसा होता है। उदाहरण के लिए, ग्रीन टी को अमीनो एसिड L-theanine के साथ पैक किया जाता है जो तनाव और कोर्टिसोल के उच्च स्तर से लड़ने में अत्यधिक प्रभावी है। माचा चाय एल-थीनिन में लगभग 40 गुना अधिक होती है, जो आपको ग्रीन टी के साथ मिलती है, जो आपको शेल्फ पर बैग में मिलती है, इसलिए यदि आप अपने हाथों को कुछ मटका चाय पर प्राप्त कर सकते हैं, तो पूरे दिन में एक कप पीने की कोशिश करें। लंबा।
3. जोड़ों का दर्द
ग्रीन टी शरीर के लिए अत्यधिक क्षारीय होती है जो इसे जोड़ों के दर्द और सूजन से लड़ने के लिए एक बेहतरीन उपचार बनाती है। यदि आप एक एथलीट हैं जो नियमित रूप से गले की मांसपेशियों से पीड़ित हैं, या आपको लगातार जोड़ों में दर्द रहता है, तो अपने पोस्ट वर्कआउट स्मूदी में कुछ हरी चाय की पत्तियों को जोड़ने का प्रयास करें या फ्रिज में रखने के लिए ग्रीन टी का एक बड़ा बैच बनाएं और 1) पीएं बर्फ पर, या 2) इसे पानी के बजाय अपनी स्मूथी में जोड़ें। ग्रीन टी आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाती है जो व्यायाम के बाद कम हो सकती है; इससे जोड़ों का दर्द भी होता है, इसलिए एक से अधिक तरीकों से जोड़ों के दर्द को ठीक करने में मदद करने के लिए ग्रीन टी एक बेहतरीन उपाय है!
4. पफी आंखें
ठीक है महिलाओं (या यहां तक कि पुरुषों!)। यदि आप उनसे पीड़ित हैं, तो झोंके आँखों के लिए एक बढ़िया उपाय है। चाहे आप शहर में एक रात बाहर गए हों, रो रहे हों, या सुबह-सुबह झुलस गई हों, ग्रीन टी बचाव में आ सकती है। 20 मिनट के लिए अपनी आंखों पर कुछ ठंडा (पहले से पीसा हुआ) ग्रीन टी बैग रखें और कैफीन और एल-थेनाइन स्वाभाविक रूप से पफपन को कम करने में मदद करेंगे। उन रासायनिक क्रीम को छोड़ दें और इसके बजाय यह प्रयास करें। फिर, इसके सभी त्वचा सौंदर्य लाभों जैसे कि एंटी-एजिंग प्रभाव और इसके क्षारीकरण लाभों से लाभान्वित होने के लिए दिन भर में ग्रीन टी पियें।
5. पाचन की गड़बड़ी
हम सभी जानते हैं कि पुदीना, कैमोमाइल, और यहां तक कि अदरक की चाय सभी एक परेशान पेट के लिए महान हैं, लेकिन ज्यादातर लोग यह नहीं जानते हैं कि इसके लिए भी हरी चाय अद्भुत है। एक कारण यह तनाव को कम करने के तरीके के कारण है। अतिरिक्त तनाव हार्मोन आपके तंत्रिका तंत्र को बाधित करते हैं, जो आपके पाचन तंत्र में काफी हद तक पाया जाता है। इसलिए तनाव का प्रबंधन करना आपके पाचन तंत्र की देखभाल के लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि मस्तिष्क और आंत के बीच यह संबंध है। ग्रीन टी आपकी नसों को शांत करती है जो पाचन को नियंत्रित कर सकती है; यह उन क्षारीय लाभों से भी भरा है जो अम्लीय पेट को कम करके पाचन में सहायता कर सकते हैं।
