Heart Attack Youth: फिटनेस क्रीक लोगों को दे सकता है हार्ट अटैक, क्या आप इसे गलत कर रहे हैं, जानिए
Heart Attack Youth: ज्यादातर लोग जानते हैं कि शरीर को स्वस्थ रखने के लिए दिल और दिमाग को फिट रखना बहुत जरूरी है। पिछले कुछ सालों में युवाओं में हार्ट अटैक के मामले सामने आए हैं। खास बात यह है कि फिटनेस को लेकर जागरूक रहने वाले कुछ लोग भी इसका शिकार हो चुके हैं। तो सवाल यह है कि जो लोग अपने शरीर का अच्छे से ख्याल रखते हैं और अच्छी फिटनेस रखते हैं उन्हें हार्ट अटैक क्यों आता है। इन सवालों के जवाब हम एक्सपर्ट्स से जानने की कोशिश करेंगे
दिल्ली के इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल के हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. वनिता अरोड़ा ने कहा कि दिल को स्वस्थ रखने के लिए शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य का भी ध्यान रखना बहुत जरूरी है। ज्यादातर लोग फिजिकल फिटनेस पर ध्यान देते हैं, लेकिन उनका मेंटल हेल्थ ठीक नहीं रहता। इस वजह से वह काफी लंबे समय तक मानसिक बीमारी से ग्रसित रहते हैं और इसका असर दिल पर पड़ता है। अत्यधिक तनाव, चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक समस्याएं दिल के दौरे के खतरे को बढ़ा सकती हैं। मानसिक स्वास्थ्य का सीधा संबंध किसी के दिल से होता है।
डॉ। वनिता अरोड़ा ने कहा कि बड़ी संख्या में युवा बॉडी बिल्डिंग के लिए जिम ज्वाइन करते हैं और इसके लिए सप्लीमेंट लेना शुरू कर देते हैं. ये सप्लीमेंट दिल के लिए घातक साबित हो सकते हैं। जिम जाने से पहले हेल्थ चेकअप न करवाना भी हार्ट अटैक का कारण बन सकता है। गलत तरीके से एक्सरसाइज करना फायदेमंद के बजाय नुकसानदायक साबित हो सकता है। आहार में सुधार करना चाहिए और पूरक आहार नहीं लेना चाहिए। इसके अलावा खराब लाइफस्टाइल, सिगरेट और शराब समेत कुछ गलत आदतें भी दिल के लिए खतरनाक साबित होती हैं।
Heart Attack Youth: इस तरह युवा खुद को हार्ट अटैक से बचाते हैं
शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है
तनाव और चिंता का प्रबंधन करना सीखें
सकारात्मक जीवनशैली में बदलाव करें
जंक और ऑयली फूड खाने से बचें
फल और हरी सब्जियों सहित स्वस्थ भोजन खाएं
रोजाना 40 मिनट में 4 किमी पैदल चलें
जिम में ट्रेनर के निर्देशों का सख्ती से पालन करें
बॉडी बिल्डिंग के लिए सप्लीमेंट लेने की गलती न करें
सिगरेट और शराब जैसी चीजों से परहेज करें
शारीरिक रूप से सक्रिय रहें और स्थिर न बैठें
समय-समय पर स्वास्थ्य जांच कराएं
