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पाचन अच्छा हो और पेट साफ होता रहे तो खाया-पिया ठीक से हजम होता है और शरीर को आहार से लाभ होता है लेकिन कब्ज हो तो सब गड़बड़ हो जाती है। आज कल कब्ज की शिकायत अधिकांश लोगों को होती पाई है।
क्योंकि कब्ज बनी रहने से मल दूषित हो कर शरीर में विषाक्त प्रभाव फैलाता रहता है जिससे कई रोग पैदा हो जाते हैं जैसा कि आयुवेंद ने कहा है ‘सर्वेषामेव रोगाणां निदानं कुपिता मलाः’ (अष्टाङ्ग हृदय) अर्थात् सब प्रकार की व्याधियो का कारण मल का कुपित होना होता है। कब्ज से बचाव करने का पहला उपाय है सुहब और शाम दोनों वक्त शौच के लिए जाना। बहुत से लोग सिर्फ एक बार सुबह ही शौच (पखाना) जाते है शाम को जाते ही नहीं। बच्चों को अभी से दोनों वक्त शौच जाने की आदत डाल लेना चाहिए।
रात को एक अंजीर के चार टुकड़े करके एक गिलास दूध में डाल कर मन्दी आंच पर आधा घण्टा तक दूध को उबाले। अच्छा उबल जाए तब उतार कर ठण्डा कर लें और अंजीर के टुकड़े खूब चबा-चबा कर खाते हुए घूंट-घूंट करके दूध पीते जाएं। इस प्रयोग से जहां सुबह शौच साफ होता है वहां रक्त की शुद्धि भी होती है। त्वचा का रंग साफ होता है। यह खूनी बवासीर रोग में बहुत फायदा करता है। एक सप्ताह तक एक अंजीर के चार टुकड़े सेवन कर दूसरे सप्ताह से दो अंजीर के आठ टुकड़े दूध में डाल कर उबाल कर सेवन करने लगें। पूरे शीतकाल में कम-से-कम 40 दिन तक यह प्रयोग अवश्य करें।
- सुबह उठकर एक दो गिलास पानी पीना चाहिए। पानी में निम्बू का रस मिला लें तो और भी उपयोगी रहेगा।
- सेब और चुकंदर का रस पीते रहने या सेब व चुकंदर खाते रहने से भी कब्ज दूर रहती है
