सुबह-सुबह पिएं खूब पानी, पेट पर क्या होता है असर…जानें आयुर्वेद के मुताबिक ये सही है या नहीं?

ज्यादातर लोग सुबह उठकर 2 गिलास से लेकर आधा लीटर तक गर्म या सादा पानी पीते हैं। जबकि कुछ लोग सुबह के समय 1 लीटर तक पानी पी जाते हैं। घर के बड़े-बुजुर्ग या आसपास के लोग अक्सर कहते हैं कि सुबह खाली पेट पानी पीना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। इसके कई फायदे हैं क्योंकि यह हमारे मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है और पाचन को भी मजबूत करता है। क्या सच में सुबह खाली पेट पानी पीना पेट के लिए फायदेमंद है? आयुर्वेद के अनुसार, एक बार में बहुत सारा पानी पीने की सलाह नहीं दी जाती है। खासकर सुबह के समय. आयुर्वेद के अनुसार ऐसा करना इंसान के पेट के लिए अच्छा नहीं है।
क्या खाली पेट पीना अच्छा है या नहीं?
सुबह खाली पेट ज्यादा पानी पीने से फायदे की जगह नुकसान ज्यादा होता है। आयुर्वेद के अनुसार सुबह खाली पेट पानी पीना सही है या नहीं। आज हम इसी बारे में बात करेंगे. जब आप सुबह खूब सारा पानी पीते हैं तो इसका असर आपके पाचन पर काफी हद तक पड़ता है। सुबह के समय हमारी पाचन प्रक्रिया पहले से ही धीमी होती है और जब आप पानी पीते हैं तो यह और भी धीमी हो जाती है। यह एक तरह के अग्निशामक यंत्र की तरह काम करता है।

सादा पानी पीना सेहत के लिए क्यों है खतरनाक?
सुबह उठकर पानी पीना पानी से आग बुझाने जैसा है। वहीं, जब आप गर्म पानी पीते हैं तो यह आपके मेटाबॉलिज्म और पाचन के लिए बहुत अच्छा होता है। लेकिन जब आप बहुत अधिक पानी पीते हैं, यहां तक ​​कि ठंडा और सादा पानी भी, तो यह मेटाबॉलिज्म के लिए हानिकारक होता है। यह आपके पाचन के लिए अच्छा नहीं है और यह लीवर, किडनी और मस्तिष्क के ऊतकों पर दबाव डालता है और उन्हें नुकसान पहुंचाता है।

आयुर्वेद इस पर रोक क्यों लगाता है?
आयुर्वेद के अनुसार, एक बार में बहुत सारा पानी पीने की बजाय एक गिलास गुनगुना पानी पिएं। इसे तापन कहते हैं। आयुर्वेद के अनुसार आपको सुबह के समय सिर्फ एक गिलास गुनगुना पानी पीना चाहिए। आयुर्वेद आपको सुबह खाली पेट एक लीटर पानी पीने की इजाजत नहीं देता है। अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो सुबह उठकर खूब पानी पीते हैं तो समय रहते अपनी इन आदतों पर काबू पा लें। हमेशा एक या दो गिलास गुनगुना पानी पियें।