परफेक्ट बॉडी शेप के लिए रोजाना पिएं कॉफी, पेट की चर्बी जल्दी गायब हो जाएगी

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थकान हो या सिरदर्द, इन सब से छुटकारा पाने के लिए हम सबसे पहले कॉफी को मिस करते हैं। क्योंकि इससे हमें ताजगी और ऊर्जा मिलती है। रोजाना की जिंदगी में बड़े चाव से पिया जाने वाली कॉफी हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होती है। कॉफी पीने से आपके पेट की चर्बी को कम करने में भी मदद करता है।

वजन कम करना

वजन घटाने के घरेलू उपायों में कॉफी का नाम भी शामिल है। कहा जाता है कि इसमें मौजूद कैफीन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है यानी खाने से एनर्जी बनाने की प्रक्रिया को बढ़ाता है। साथ ही इससे उत्पन्न गर्मी मोटापे को नियंत्रित करने में सहायक हो सकती है। एक अध्ययन में यह भी सामने आया कि कैफीन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है जो वजन घटाने में मदद कर सकता है।

चीनी

यह टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि कॉफी पीने वालों को अन्य लोगों की तुलना में टाइप 2 मधुमेह का खतरा कम होता है।

ताज़गी और ऊर्जा

तनाव और काम के दबाव के कारण इन दिनों मूड स्विंग होना आम बात है। कॉफी पीने से आप अपने खराब मूड को ठीक कर सकते हैं। इसमें कुछ ऐसे तत्व होते हैं, जो मूड को बेहतर बनाते हैं।

दिल के रोग

कॉफी हृदय रोगियों के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है। एक शोध के अनुसार जो लोग नियमित रूप से कॉफी पीते हैं उनमें स्ट्रोक का खतरा कम होता है।

कैंसर

एक अध्ययन के अनुसार रोजाना 2 कप कॉफी पीने से लीवर, प्रोस्टेट और एंडोमेट्रियल कैंसर का खतरा क्रमश: 27%, 3% और 12% तक कम हो सकता है। हालांकि, इस संबंध में डॉक्टर से परामर्श लें क्योंकि कैंसर एक घातक बीमारी है जिसके लिए उचित चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।

ग्रीन कॉफी मोटापे को भी तेजी से कम करती है

मोटापे से पीड़ित लोगों के लिए ग्रीन कॉफी बीन्स बहुत फायदेमंद होती है। इससे शरीर में मेटाबॉलिक रेट बढ़ेगा और अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा मिलेगा।

ग्रीन कॉफी हाई ब्लड प्रेशर को सामान्य करने में मदद करती है। हरी बीन्स शरीर में प्लेटलेट्स बनाने में मदद करती है जिससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ता और ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है।

ग्रीन कॉफी में कालानुक्रमिक एसिड होता है जो शरीर में मेटाबॉलिज्म को स्वस्थ रखता है। इसकी उचित मात्रा से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है।

ग्रीन कॉफी में पाया जाने वाला क्लोरोजेनिक एसिड एक एंटी-ऑक्सीडेंट है जो ट्यूमर जैसी बीमारियों से बचाता है।

इसके अलावा घी कॉफी यानी बुलेट कॉफी का भी चलन है, सेलेब्स भी इसे अपनी वजन घटाने वाली डाइट में शामिल कर रहे हैं, इससे कॉफी न सिर्फ सेहतमंद बनती है बल्कि इसका स्वाद भी बरकरार रहता है. आइए जानते हैं इसके फायदे

कब्ज, एसिडिटी और पेट दर्द से राहत दिला सकता है बुलेट कॉफी में मौजूद फैट दिमाग के लिए अच्छा होता है और नर्व कनेक्शन को हेल्दी रखता है। यह हार्मोन भी रिलीज करता है जो मूड को बेहतर बनाता है। यह कॉफी न सिर्फ फैट बर्न करती है बल्कि भूख को भी कंट्रोल करती है। यह विटामिन K से भरपूर होता है जो हृदय रोगों को रोकने में मदद करता है।

 

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