हर माता-पिता अपने बच्चों के स्वास्थ्य को लेकर चिंतित रहते हैं। माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चों का विकास ठीक से हो, इसलिए वे पोषण में कोई कमी नहीं रहने देते, लेकिन बच्चे मासूम होते हैं, वे अक्सर यह नहीं समझ पाते कि कौन सा भोजन उनके लिए उपयुक्त है और कौन सा नहीं।हानिकारक। हम सभी जानते हैं कि ड्राई फ्रूट्स बच्चों समेत हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद होते हैं। हालांकि, कई बच्चे इसे खाने में दिलचस्पी नहीं दिखाते और नखरे दिखाने लगते हैं। आइए जानें कि बच्चों को इसे खिलाने के लिए आप किस स्मार्ट तरीके का इस्तेमाल कर सकते हैं।
बच्चों की डाइट में ऐसे शामिल करें ड्राई फ्रूट्स
1. बादाम का दूध
आप भले ही बच्चों को गाय या भैंस का दूध देते हों, लेकिन आपका बच्चा सीधे मेवे खाना पसंद नहीं करता। ऐसे में आप उन्हें बादाम का दूध दे सकते हैं। इसके लिए बादाम को दूध में पाउडर के रूप में मिलाना होगा. यह बहुत स्वादिष्ट होती है और बच्चों को भी बहुत पसंद आती है.
2. ड्राई फ्रूट्स नट्स बार
ज्यादातर बच्चे सीधे ड्राई फ्रूट्स नहीं खाना चाहते, ऐसे में आप उन्हें ड्राई फ्रूट्स नट्स बार बनाकर दे सकते हैं. इसके लिए बादाम, किशमिश, सूखे खुबानी, काजू और पिस्ता को मिक्सर ग्राइंडर में पीस लें, फिर इसमें सूखे मेवे के छोटे-छोटे टुकड़े, ओट्स पाउडर और शहद डालकर घोल बना लें. अब इसे एक प्लेट में निकाल लें और अपने पसंदीदा स्टाइल में काट कर सर्व करें.
3. ड्राई फ्रूट्स नट्स चाट
ड्राई फ्रूट्स नट्स चाट बहुत स्वादिष्ट और मसालेदार होती है, इसलिए उम्मीद करें कि आपके बच्चे इसे बहुत पसंद करेंगे। इसके लिए बादाम, मूंगफली, पिस्ता को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट कर एक बाउल में रख लें और मखाने और चावल के साथ मिला लें. स्वाद के लिए आप इसमें काला नमक, नींबू का रस, चाट मसाला और जीरा पाउडर भी मिला सकते हैं.
