बहुत से लोगों को अपने नाखूनों को दांतों से काटने या चबाने की आदत होती है। बहुत से लोग डर के मारे अपने नाखून काटते हैं और कई घबराने पर नाखून काटते हैं। नाखून काटने के पीछे कोई कारण नहीं होता है, लेकिन इन्हें खाने से सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह एक ऐसी समस्या है जो उम्र के साथ बढ़ती जाती है। इंसान को पता ही नहीं चलता कि उसका हाथ उसके मुंह पर कब चला जाता है। इस आदत को ओंक्योफैगिया के नाम से जाना जाता है। यह किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकता है। बहुत से लोग अपने नाखूनों को इस हद तक काटते हैं कि उनसे खून निकलने लगता है। आइए जानें कि दांत वाले लोग नाखून यह क्यों काटता है और इससे कैसे छुटकारा पाया जाए?
लोग अपने नाखून क्यों काटते हैं?
आमतौर पर नाखून काटने और काटने की आदत बच्चों में ही देखने को मिलती है, लेकिन वयस्क भी इस आदत से अछूते नहीं हैं, नाखून काटने की आदत चिंता और तनाव का एक प्रमुख कारण हो सकती है। यह आदत व्यक्ति में बचपन से ही विकसित हो जाती है जो बड़े होने पर बढ़ सकती है। इसके अलावा, लोग ऊब जाने पर अपने नाखून काटते हैं क्योंकि उन्हें बेकार रहना या किसी का इंतजार करना पसंद नहीं है। मानव मनोवैज्ञानिक भी इसका कारण हो सकते हैं।
कोई दूसरा कारण
- पूर्णता
- अनियंत्रित जुनूनी विकार
- डिप्रेशन
- घबराहट
- तनाव
इस तरह पाएं इस आदत से छुटकारा
तनाव कम
नाखून काटने की आदत से छुटकारा पाने के लिए जरूरी है कि तनाव कम किया जाए। तनाव कम होने पर व्यक्ति अपने आप मुंह में उंगली नहीं डालता।
कड़वे नेल पॉलिश का प्रयोग
इस आदत से छुटकारा पाने के लिए कड़वे नेल पॉलिश का इस्तेमाल करें। कड़वी नेल पॉलिश किसी व्यक्ति को नाखून काटने से बचा सकती है। दस्ताने का उपयोग किया जा सकता है।
स्ट्रेस बॉल
जब भी आपका नाखून काटने का मन करे तो अपने हाथों को व्यस्त रखें और अपने दिमाग को अपने मुंह से हटा लें। हाथों को व्यस्त रखने के लिए स्ट्रेस बॉल का इस्तेमाल किया जा सकता है।
नाखूनों को छोटा रखें
नाखूनों को छोटा रखना जरूरी है ताकि वे बार-बार मुंह में न जाएं। नाखून छोटे हों तो कुतरना मुश्किल हो जाता है और नाखून चबाने की आदत को धीरे-धीरे दूर किया जा सकता है।
