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ऐसे तो मोबाइल के फायदे अनेक है, लेकिन आपको अच्छी तरह से पता होना चाहिए कि,आजकल मोबाइल का जमाना है, लोग मोबाइल से चिपके रहते हैं, और कई लोग देर रात तक मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं, तो उनके लिए नुकसानदायक हो सकता हैइससे आंखों की रेटिना पर असर पड़ता है, और देर रात तक अंधेरे में मोबाइल चलाने से सुबह में आखों रेडनेस आ जाती है, और आपकी आंखें सुबह में लाल दिखाई पड़ती है।
और जब नींद की कमी हो जाती है, तो तनाव बढ़ जाता है। जिससे हमारी सरदर्द और टेंशन बढ़ जाती है, और हमारी आखों के नीचे काली रेखाएं आ जाती है, जिससे हमारे आंखों के नीचे काली दिखाई देती है, और देर रात तक मोबाइल चलाने से हमारे शरीर मे मेलाटोनिन हार्मोन कम हो जाते हैं,
जिससे नींद कम आती है, और बहुत देर तक नींद नहीं आती है, और हमें अपने मोबाइल का चमक शून्य कर देना चाहिए और शून्य से भी कम पड़े तो नाइट मोड के नाम से एक एप्लीकेशन आती है उसको आप डाउनलोड करके बिल्कुल कम चमक कर दसकते हैं।और मोबाइल को अपनी बॉडी से जितना दूर हो सके उतना दूर करके उसका इस्तेमाल करें तो आपके लिए बेहतर होगा। जहां तक संभव हो सके अपने कमरे की लाइट जलाकर मोबाइल का उपयोग करें।
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