एक हफ्ते तक रोजाना करें ये 5 काम, आपकी कमजोर नजर हो जाएगी बाज जैसी तेज, उतर जाएगा सालों का चश्मा
आंखों की रोशनी प्राकृतिक रूप से कैसे बढ़ाएं: आजकल आपने देखा होगा कि हर किसी की आंखों पर चश्मा लगा होता है। सिर्फ युवाओं में ही नहीं बल्कि बच्चों में भी नजर कमजोर होने की शिकायतें बढ़ रही हैं। आजकल चश्मा पहनना एक आम बात हो गई है। हमारे खान-पान और जीवनशैली के कारण आंखें जल्दी खराब होने लगती हैं। ऐसे में शरीर की देखभाल की तरह ही अपनी आंखों की देखभाल करना भी जरूरी है। आजकल सबसे आम समस्याओं में से एक है ख़राब दृष्टि। कुछ लोग निकट नहीं देख पाते और कुछ लोग दूर की दृष्टि ख़राब होने से पीड़ित होते हैं। वैसे तो नजर कमजोर होने के कई कारण हो सकते हैं लेकिन इसे नजरअंदाज करना बिल्कुल भी सही नहीं है। आपको दृष्टि में सुधार के लिए कदम उठाने चाहिए। कुछ प्राकृतिक तरीके हैं जिनसे खराब दृष्टि को फिर से चमकदार बनाया जा सकता है और चश्मा हटाया जा सकता है। कुछ लोग सवाल करते हैं कि आंखों से चश्मा कैसे हटाएं? इसलिए आज हम आपके लिए कुछ घरेलू नुस्खे लेकर आए हैं जो आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करेंगे।
आंखों की रोशनी बढ़ाने के असरदार घरेलू उपाय
1. बादाम, सौंफ और मिश्री
यह एक आयुर्वेदिक उपाय है जो आंखों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। इस मिश्रण में उपयोग की गई सभी 3 सामग्रियां आंखों की रोशनी में सुधार करने के लिए जानी जाती हैं। इस उपाय को तैयार करने के लिए आपको चाहिए बादाम, मिश्री, सौंफ़ के बीज। सभी सामग्रियों को पीसकर पाउडर बना लें. रोजाना रात को सोने से पहले इस पाउडर का एक चम्मच गर्म दूध के साथ लें। 7 दिनों तक रोजाना इसका सेवन करने से आपकी आंखों की रोशनी तेज हो जाएगी।
2. भीगे हुए बादाम, किशमिश और अंजीर
अगर आपकी आंखों की रोशनी कम हो गई है या आपको लगता है कि आपकी आंखों की रोशनी कम हो रही है तो आपको यह घरेलू उपाय आजमाना चाहिए। आपको 8 बादाम चाहिए। इन्हें रात भर पानी में भिगो दें और सुबह पीसकर पेस्ट बना लें। इसे पानी में मिलाकर पी लें। इससे आंखों की सभी समस्याओं से छुटकारा मिल जाएगा। किशमिश और अंजीर भी आपकी आंखों के लिए बहुत अच्छे होते हैं। 15 किशमिश और 2 अंजीर को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाएं।
3. देसी घी
आयुर्वेद के अनुसार, देसी घी कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को ठीक करने में मदद कर सकता है। यह घी विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है जो आपकी आंखों की रोशनी को बेहतर बनाता है। अपनी आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आपको अपनी कनपटी पर घी लगाकर कुछ मिनट तक मसाज करनी चाहिए। रोजाना ऐसा करने से आपको फर्क नजर आने लगेगा। देसी घी दिल की समस्याओं, बालों की समस्याओं और सूजन के इलाज में भी मदद करता है।
4. नेत्र व्यायाम
अपनी आँखों को स्वस्थ रखने के लिए, आपको अपनी नेत्रगोलक के आसपास की मांसपेशियों को उत्तेजित करने की आवश्यकता है। अपनी आंखों की पुतलियों को बाएं से दाएं, ऊपर और नीचे घुमाएं। दिन में एक बार दाएं और बाएं 2-3 बार दोहराएं।
5. आंखों के लिए आंवला
अगर आपको आंखों की समस्या है तो आंवला आपके लिए एक बेहतरीन सुपरफूड है। रोज सुबह एक चम्मच आंवले का जूस पीने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
