पहली चीज भात- रात को भात का सेवन करना सेहत के लिए हानिकारक होता है। क्योंकि भात में मादकता और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा पाई जाती है। इसलिए इसका पाचन आसान नहीं होता है। इसलिए इसका सेवन रात में करने से बचें
दूसरी चीज खट्टे फल- फलों का सेवन हमेशा सुबह खाली पेट खाना चाहिए। रात को खट्टे फल खाने से एलर्जी की समस्या हो सकती है। इसलिए यह गलती नहीं करनी चाहिए। रात में खट्टे चीजों का सेवन करने से पेट में अम्ल की समस्या हो सकती हैऔर आप परेशान हो सकते हैं।
तीसरी चीज केला- केला खाना सेहत के लिए कितना लाभदायक माना जाता है। यह बात तो आप सभी जानते हैं। लेकिन रात को केला खाने से सर्दी जुकाम जैसी समस्याएं हो सकती हैं। क्योंकि केले की तासीर ठंडी होती है।
चौथी चीज अचार- भोजन को अचार बेहद स्वादिष्ट बना देता है। साथ ही अचार खाने में स्वादिष्ट होता है। और इसका खट्टापन जीभ को आनंद पहुंचाता है। लेकिन रात को अचार खाने से पाचन क्रिया खराब हो सकती है। और पेट में अम्ल बनने की वजह से खट्टी डकार आना शुरू हो सकती है।
पांचवीं चीज मिठाई- कई लोगों को खाना खाने के बाद मीठा खाने की आदत होती है। वैसे तो मिठाई देखकर तो हर लोगों के मुंह में पानी आ जाती है। लेकिन स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के रिसर्च के अनुसार रात को खाना खाने के बाद मिठाई खाने से डायबिटीज होने का खतरा 11% तक बढ़ जाता है। इसलिए रात में कभी मीठा खाने से बचना चाहिए।
