चॉकलेट ज्यादातर लोगों को पसंद होती है। चॉकलेट खाने से व्यक्ति अच्छा महसूस करता है। कई बार लोग मूड खराब होने पर भी चॉकलेट खा लेते हैं। कई लोग जमीन पर चॉकलेट खाते हैं तो कुछ लोग खाली पेट। तो आइए इस रिपोर्ट में जानें कि सुबह खाली पेट चॉकलेट खाना सही है या नहीं।
क्या आप सुबह खाली पेट चॉकलेट खा सकते हैं?
जब कुछ मीठा खाने का मन करता है तो लोग चॉकलेट खाना पसंद करते हैं। सभी उम्र के लोग इसे पसंद करते हैं, हालांकि प्रसिद्ध आहार विशेषज्ञ डॉ. सुगिता मुटरेजा ने कहा कि सुबह खाली पेट चॉकलेट का सेवन नहीं करना चाहिए। खाली पेट चॉकलेट खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चॉकलेट में चीनी, कैफीन, वसा और कैडमियम जैसे तत्व होते हैं। सुबह खाली पेट चॉकलेट खाने से एसिड रिफ्लक्स, डायबिटीज और वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है। तो आइए जानते हैं कि सुबह खाली पेट चॉकलेट खाने से क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं।
सुबह खाली पेट चॉकलेट खने के संभावित नुकसान
एसिड रिफ्लक्स की समस्या
सुबह खाली पेट चॉकलेट खाने से एसिड रिफ्लक्स हो सकता है। डाइटीशियन सुगिता मुटरेजा ने बताया कि सुबह खाली पेट ऐसी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे पेट में एसिड बढ़ जाता है। चॉकलेट प्रकृति में एसिडिक होती है, जिसके कारण आज पेट में एसिड बढ़ जाता है। चॉकलेट को गर्म माना जाता है, इसे खाने से शरीर में एसिड का स्तर बढ़ सकता है। सुबह खाली पेट चॉकलेट खाने से सीने में जलन हो सकती है। इसलिए जिन लोगों को गैस या एसिडिटी की समस्या है उन्हें खाली पेट चॉकलेट का सेवन नहीं करना चाहिए।
ब्लड शुगर लेवल बढ़ा सकता है
सुबह खाली पेट चॉकलेट खाने से ब्लड शुगर लेवल अचानक से बढ़ सकता है। 44 ग्राम चॉकलेट में लगभग 235 कैलोरी, 13 ग्राम वसा और 221 ग्राम चीनी होती है। खाली पेट चॉकलेट खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है, जिससे डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है। इसके अलावा यह दांतों को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
वजन बढ़ सकता है
सुबह खाली पेट चॉकलेट खाने से आपका वजन बढ़ सकता है। चॉकलेट खाने से शरीर को इंस्टेंट शुगर मिलती है, जिसे शरीर तुरंत सोख लेता है। इससे व्यक्ति को अधिक भूख लग सकती है और वह ज्यादा खाना शुरू कर सकता है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको चॉकलेट का सेवन कम करना चाहिए
(नोट – इस लेख में दिखाई गई जानकारी सामान्य विवरण पर आधारित है। कुछ भी अपनाने से पहले डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह लें। Sabkuchgyan इसका समर्थन नहीं करता है और जिम्मेदार नहीं होगा। हमारा मुख्य उद्देश्य आपको केवल सामान्य जानकारी प्रदान करना है)
