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विटामिन डी की कमी से हड्डियां हो जाती हैं कमजोर, शरीर में दिखने वाले इन लक्षणों को न करें नजरअंदाज

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की कमी जब किसी के शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है तो उसे थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है। वहीं, कुछ लोग इसके कारण जल्दी बीमार पड़ जाते हैं। विटामिन डी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ-साथ हड्डियों को भी मजबूत रखता है। हालाँकि, इसकी कमी कई समस्याओं का कारण बन सकती है।

हड्डी में दर्द

विटामिन डी की कमी से हड्डियों में दर्द होता है। विटामिन डी की कमी से हड्डियों में कैल्शियम कम हो जाता है जिससे दर्द शुरू हो सकता है। विटामिन डी की कमी से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं।

बालों का झड़ना

विटामिन डी की कमी से लोगों में एलोपेसिया एरीटा का खतरा बढ़ जाता है। इससे सिर और शरीर के बालों पर असर पड़ता है।

मिजाज

विटामिन डी की कमी से कई लोगों में मूड स्विंग और डिप्रेशन भी होता है।इसका असर मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। विटामिन डी की कमी से सेरोटोनिन हार्मोन प्रभावित होता है।कमी से डिप्रेशन का खतरा बढ़ जाता है।

त्वचा संबंधी समस्याएं

विटामिन डी की कमी से त्वचा संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। इसकी कमी से एक्जिमा और सोरायसिस हो सकता है जिसके लक्षणों में खुजली, जलन, जलन और त्वचा के बड़े हिस्से पर लाल और गुलाबी चकत्ते शामिल हैं। इसके अलावा विटामिन डी की कमी से भी त्वचा में रूखेपन की समस्या हो सकती है

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