/>
त्वचा हमारे शरीर के उत्सर्ग का मुख्य अंग है। इसलिए त्वचा की देखभाल करने से आपको साफ सुथरी त्वचा मिल सकती है। पुरानी कहावत है, ‘स्वास्थ्य के उपचार से ज़्यादा ज़रूरी स्वास्थ्य की देखभाल करना है। इसलिए त्वचा पर कोई प्रॉब्लम का इलाज करने से अच्छा है कि आप पहले ही त्वचा की देखभाल करें। अगर आप स्वस्थ लाइफस्टाईल जीएंगे तो आपकी त्वचा भी चमकती रहेगी। इसलिए आप अपनी त्वचा को साफ रखें। साफ सुथरी त्वचा स्वस्थ त्वचा होती है। युवाओं में सबसे आम समस्या एकने की होती है। इसलिए निम्निलिखित प्राकृतिक टिप्स आपको अपनी त्वचा की देखभाल करने में मदद करेगी।
1. खाने में संतुलित आहार लें जिसमें ढेर सारे फल, सालाद के रूप में सब्ज़ियां और ताज़ा फलों का जूस शामिल करें। जूस में चीनी की बजाए शहद का इस्तेमाल करें।
2. जंक फूड खाना ना खाएं। यह आपकी त्वचा के लिए ही नहीं बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक है। तले हुए खाने से परहेज़ करे। मैदा ना खाए। सफेद ब्रेड की जगह ब्राउन ब्रेड खाए। अपने खाने में दलिया शामिल करें। सफेद चावल की जगह ब्राउन चावल खाए।
3. सुबह उठने पर 2 से 3 गिलास गुनगुना पानी पीएं। इससे आपका पेट साफ होगा और इसका असर आपकी त्वचा पर दिखेगा। आप एक गिलास गर्म पानी में नींबू और शहद डालकर भी पी सकते है।
4. बाहर जाने से पहले और घर लौटने पर अपना चेहरा ज़रूर धोएं। इससे प्रदूषण के कारण आपकी त्वचा पर जमी हुई मिट्टी दूर होगी। सुबह उठने पर और रात को सोने से पहले भी अपना चेहरा ज़रूर धोए। साबुन इस्तेमाल करने की बजाए आप हरे चने का आटा, बेसन को थोड़े पानी के साथ मिलाकर अपने चेहरे को साफ कर सकते है।
5. गर्मियों में सूरज के दुषप्रभाव से बचने के लिए एक रंगीन छाते का इस्तेमाल करें। बाहर जाने से पहले काला चश्मा ज़रूर लगाएं, इससे आपकी आँखों को राहत मिलेगी।
6. अपनी त्वचा को साफ रखने के लिए दिन में दो बार ज़रूर नहाए। इससे आपको ठंडक का अहसास भी होगा।
7. मार्केट में मिलने वाले ऑरेंज पाउडर को गुलाब जल के साथ मिक्स करके त्वचा पर लगाने से आपकी त्वचा की गंदी परत उतरती है।
8. चेहरे पर हफ्ते में एक बार स्टीम ज़रूर लें ताकि आपके चेहरे की गंदगी साफ हो जाए। आप पानी में नील की कुछ पत्तियां भी डाल सकती है। स्टीम के बाद अपने चेहरे को ठंडे पानी से ढो लें और उसे साफ कपड़े से साफ कर लें। इससे आपके चेहरे के काले दाग यानी ब्लैकहैड्स भी दूर हो जाएंगे।
9. तेलिए त्वचा के लिए गुलाब जल में चंदन पाउडर और चिकनी मिट्टी का घोल लगाना लाभदायक होता है। गुलाब जल से आपकी त्वाचा साफ और टोन होती है। चंदन के पाउडर से आपको ठंडक मिलती है और चिकनी मिट्टी से आपके चेहरे की गंदगी और तेल दूर होता है।
10. पपीते का गूदा बनाकर चेहरे पर लगाने से आपकी त्वचा के दाग दूर हो जाएंगे और आपकी त्वचा चमकने लगेगी।
11. चाय और कॉफी का सेवन कम करें। इसकी जगह हरी चाय या छाज पीएं।
12. अपनी त्वचा को डैंड्रफ से बचाकर रखे। डैंड्रफ के कारण आपके चेहरे पर दाने हो सकते हैं।
13. तेलीय त्वचा के लिए पानी वाले कॉस्मैटिक इस्तेमाल करे।
14. गाजर, संतरा, चुकुंदर का सेवन करने से आपकी त्वचा पर निखार आता है।
15. खीरा त्वचा के लिए स्तंभक के रूप में काम करता है जिससे आपकी त्वचा को ठंडक पहुँचती है। इससे आपकी त्वचा का रंग भी साफ होता है। आप खीरे के पानी को अपने फेस पैक में डालकर लगा सकती है। इससे आपकी टैनिंग दूर होती है और यह आपकी त्वचा पर झुर्रियां, सूखापन दूर करता है ।
16. दही चेहरे को साफ करने के लिए सबसे बढ़िया चीज़ है। दही को आप किसी भी प्रकार की त्वचा पर लगा सकते है। इससे सूरज के कारण आपकी त्वचा पर हुए हानिकारक तत्व दूर होते है।
17. सूखी त्वचा के लिए शहद सबसे लाभदायक नमी प्रदायक क्रीम का काम करता है। लेकिन तैलीय त्वचा के लोगों को फेस पैक में डालकर शहद नहीं इस्तेमाल करना चाहिए।
18. मेथी का गुच्छा ले और उसका पेस्ट बना लें और इसे अपने चेहरे पर लगाए। इसे गुनगुने पानी में धो ले और फिर देखिए आपका चेहरा कैसे चमकता है। यह ब्लैकहेड्स को हटाने का सबसे प्राकृतिक उपचार है।
19. मेथी की चाय पीने से आपकी त्वचा को बहुत फायदा पहुँचता है।
20. बादाम में भारी मात्रा में विटामिन ई होता है, यह आपकी त्वचा को अंदर से साफ करते है। बादाम का पाउडर आप फेस पैक के रूप में भी लगा सकते है, इससे सूखी और फीकी त्वचा में चमक आएगी। 3-4 बादामों को रात में पानी में भिगो ले और सुबह उठने पर बादामों को छीलकर दूध के साथ उसे कूटकर उसका पेस्ट बना लें। करीब 15 से 20 मिनट पर चेहरे पर लगाकर आपकी त्वचा चमक उठेगी।
21. रात को एक आधे कप पानी में सूखे अंगूर भिगोए। सुबह उठकर इसका पानी पीए। इससे आप कब्ज़ से बचेंगे और आपके चेहरे पर ग्लो आएगा।
22. टी ट्री तेल एक एंटीसेप्टिक तेल है जिसे लगाने से आपकी त्वचा के फुंसिया दूर हो जाएंगी।
23. लैवेंडर का तेल सन बर्न के लिए अच्छा तेल है।
24. हमेशा ठंडे या फिर गुनगुने पानी में नहाए क्योंकि गर्म पानी आपकी त्वचा के प्राकृतिक तेल को दूर करता है। इससे सूखी त्वचा होती है।
25. रात को सोने से पहले आप अपने चेहरे से मेकअप उतार कर सोएं। रात के समय अपने चेहरे पर कुछ न लगाए।
