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चीनी के और भी कई सारे नाम है जैसे कि फूड लेस फूड और रिफाइंड शुगर भी कहते हैं चीनी हमारी सेहत के लिए बहुत ही हानिकारक होता है शुगर का अधिक इस्तेमाल करने पर पहले तो शुगर हो जाता है दूसरे में मोटापा भी बढ़ जाता है और इन सब से कई सारी भयंकर बीमारियां हो सकती जैसे कि हार्ट स्ट्रोक, कैंसर शुगर मोटापा और भी कई सारी बीमारियां हो सकती हैं दोस्तों चीनी को जब रिफाइंड शुगर बनाया जाता है तो इसमें कई सारेे केमिकल्स के इस्तेमाल से इसे प्यूरिफाई किया जाता है और इसलिए उसके जितने भी विटामिन मिनरल्स होते हैंं
वह सारे नष्ट हो जाते हैं चीनी में कोोई भी फायदेमंद तत्व या यूं कह लें की पोषक तत्व नहींंं पाया जाता है चीनी के अलावा यदि आपको शुगर नहीं है तो आप शहद गुड फलों का जूस पीी सकते फल भी खा सकते हैं जिसमें से यदि आप कहेंगे और जानेंंंगे तो सबसे फायदेमंद चीज जो कि हम इस्तेमाल करनी चाहिए वह शहद है शहद फूलों का जूस होता है शहद से शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक होता है इसलिए शहद इस्तेमाल करें शुगर से कई सारी बीमारियां बढ़ सकती हैं इसलिए शुगर का इस्तेमाल बिल्कुल भी ना करें जिन लोगोंं को शुगर है
उन लोगों को अपने भोजन मेंं शुगर फ्री का इस्तेमाल करना चाहिए उसके अलावा शुगर के पेशेंट को कई सारी चीजें भेज सकते हैं आप जैसे कि सोयाबीन छोला और राजमा जोकि शुगर के पेशेंट के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता यही नहीं अखरोट और कोकोनट मिल्क और भी कई सारी चीजें हैं जो शुगर के मरीज खा सकते हैं हरी साग सब्जियां ध्यान रहे कि दूध नहीं पीना है अक्सर लोगोंं को लगता हैै कि शुगर के पेशेंट दूध पी सकते हैं लेकिन दूध नहीं पिया जा सकता है कोकोनट मिल्क पी सकते हैं
