हालांकि मई-जून की गर्मी से निपटने के बाद मानसून सुखद होता है, लेकिन सावधानी बरतना बहुत जरूरी है। क्योंकि इस मौसम की शुरुआत कई तरह की बीमारियां और संक्रमण लेकर आती है। बरसात के मौसम में कीटाणुओं और जीवाणुओं के पनपने का खतरा भी अधिक रहता है।
4 जड़ी-बूटियां
तुलसी
तुलसी सेहत के लिए फायदेमंद होती है. तुलसी का स्वाद गर्म और कड़वा होता है, लेकिन तुलसी के पत्तों का नियमित सेवन मानसून की परेशानियों से राहत दिला सकता है।
हल्दी:
आयुर्वेद में हल्दी का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसके नियमित सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। हल्दी का उपयोग अस्थमा, ब्रोन्कियल हाइपरएक्टिविटी, एलर्जी, एनोरेक्सिया, गठिया, मधुमेह के घाव, बहती नाक आदि समस्याओं को कम करने के लिए किया जा सकता है।
त्रिफला:
आयुर्वेद में त्रिफला के कई फायदे बताए गए हैं। त्रिफला अमलाकी (इमली), बिभीतकी (बेहड़ा) और हरीतकी (हरदा) का मिश्रण है। इसके सेवन से सिरदर्द, अपच, कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। त्रिफला पाचन में भी सुधार करता है, जो मानसून के दौरान धीमा हो जाता है। आंवला विटामिन सी का अच्छा स्रोत है जो सर्दी की गंभीरता को कम करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
अदरक:
आयुर्वेद के अनुसार, अदरक के सही इस्तेमाल से शरीर की कई बीमारियां दूर हो जाती हैं।
अदरक में एंटी-बैक्टीरियल, एंटीफंगल, एंटी-वायरल, एंटी-इंफ्लेमेटरी होता है
और इसमें एंटी-ऑक्सीडेटिव गुण होते हैं। इसके सेवन से गले की खराश से तुरंत राहत मिलती है
राहत मिलती है. यह राइनोवायरस को रोकने में भी मदद करता है, जो सामान्य सर्दी और फ्लू के लिए ज़िम्मेदार है।
