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आज 21 तारीख यानि योग दिवस है आज हम आपको बताएंगे योगा करने से आप को क्या-क्या फायदे होते हैं। योग स्वस्थ रहने का एक तरीका है क्योंकि यह समान सिद्धांतों पर आधारित है। योगा मन और शरीर दोनों में शक्ति, जागरूकता और सद्भाव बनाने का सबसे अच्छा तरीका माना जाता है।
योगाभ्यास के लाभ :
1. तनाव प्रबंधन
योग कोर्टिसोल के स्तर (तनाव हार्मोन) को कम करके तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है।
2. अतिरिक्त चर्बी को कम करता है
योगा कैलोरी बर्न करने में मददगार है और कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है। यह वजन कम करने का सबसे आसान तरीका है और उपापचय (मेटैबलिज़म्)को बनाए रखने का एक शानदार तरीका है।
3. चिंता कम करता है
योग का अभ्यास करने से व्यक्ति का ध्यान उनके शरीर और श्वास पर जाता है जो चिंता को कम करने में मदद करता है और मन को तरोताजा करता है।
4. अच्छी नींद
योगा करने से आपको नींद बहुत अच्छी आती है| योग अनिद्रा का इलाज प्राकृतिक और आसानी से करता है। एक अध्ययन में, यह पाया गया कि योग न केवल नींद की गुणवत्ता बल्कि मात्रा में भी सुधार करता है।
हर दिन आपको कम से कम 10 मिनट योगा जरूर करना चाहिए आप अगर आप हर दिन 10 मिनट योगा करोगे तो आपके आपको बहुत लाभ होगा के शरीर में बहुत से बदलाव होंगे।
प्रतिदिन योगा करने से आपके शरीर में बहुत से फायदे मिलेंगे।
