रात को सोने से पहले दूध में मिला लें ये सूखे मेवे, दूर होंगे 5 रोग
दूध को संपूर्ण आहार माना जाता है, क्योंकि इसे पीने से कई पोषक तत्व एक साथ मिल जाते हैं। अगर इसे अंजीर के साथ मिलाकर खाया जाए तो शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं।
दूध को संपूर्ण आहार माना जाता है, क्योंकि इसे पीने से कई पोषक तत्व एक साथ मिल जाते हैं। अगर इसे अंजीर के साथ मिलाकर खाया जाए तो शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं। अंजीर को एक बहुत ही सेहतमंद ड्राई फ्रूट माना जाता है, एक ऐसा फल जिसे कच्चा और पकाकर खाया जा सकता है। अंजीर को अंग्रेजी में अंजीर कहते हैं। इस फल का रंग हल्का पीला होता है, जबकि पकने पर यह गहरा सुनहरा या बैंगनी हो सकता है।
अंजीर से पोषक तत्व
अंजीर कैल्शियम, विटामिन, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन से भरपूर होता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और कैलोरी भी होती है, ये सभी स्वस्थ शरीर के लिए फायदेमंद माने जाते हैं।
अंजीर खाने के फायदे
1. अस्थमा के मरीजों के लिए फायदेमंद
अंजीर अस्थमा के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। इसके सेवन से शरीर के अंदर की श्लेष्मा झिल्ली को नमी मिलती है और कफ साफ होता है। अस्थमा के मरीज इसे दूध के साथ खा सकते हैं.
2. मोटापा कम करने में मदद करता है
अंजीर वजन घटाने में भी मदद करता है क्योंकि यह कम कैलोरी वाला भोजन है। इसमें वसा की मात्रा भी बहुत कम होती है। आप अपने नियमित आहार में अंजीर को शामिल करके अपना वजन कम कर सकते हैं।
3. प्रतिरक्षा बढ़ाता है
कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों को अपने आहार में अंजीर को शामिल करना चाहिए। ये फल विटामिन, पोटेशियम, खनिज, कैल्शियम से भरपूर होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।
4. पेट के लिए फायदेमंद
जिन लोगों को कब्ज की शिकायत रहती है उनके लिए अंजीर का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। अंजीर के सेवन से पेट दर्द, गैस और कब्ज से राहत मिलती है।
5. यौन समस्याओं में लाभकारी
अंजीर विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। यह शरीर को कई बीमारियों से बचाता है, जो पुरुष यौन समस्याओं से पीड़ित हैं वे दूध के साथ अंजीर का सेवन कर सकते हैं। इसमें मौजूद मिनरल्स और विटामिन नई कोशिकाओं को विकसित करते हैं। जिससे पुरुषों के चेहरे पर झुर्रियां नहीं आती हैं। इसके अलावा, यह पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार करता है।
अंजीर खाने का सही तरीका क्या है?
सबसे पहले तीन या चार सूखे अंजीर को रात भर पानी में भिगो दें।
सुबह उठकर खाली पेट भीगे हुए अंजीर का सेवन करें।
आप इसे रात को सोने से पहले दूध में मिला सकते हैं।
