डायबिटीज के मरीजों को इन 3 बुरी आदतों से खतरा, ब्लड शुगर लेवल होगा खराब
डायबिटीज के मरीजों को सामान्य लोगों की तुलना में अपने स्वास्थ्य का अधिक ध्यान रखने की जरूरत है, क्योंकि एक छोटी सी गलती उनके लिए घातक साबित हो सकती है।
मधुमेह एक गंभीर बीमारी है जो पूरे शरीर को प्रभावित करती है। मधुमेह की स्थिति में शरीर में इंसुलिन सही मात्रा में नहीं बनता है या शरीर इसका उपयोग नहीं कर पाता है, जिससे कई समस्याएं हो सकती हैं और बाद में कई अन्य अंगों को नुकसान हो सकता है।
डायबिटीज के मरीज छोड़ दें 3 बुरी आदतें
इंसुलिन की कमी कई कोशिकाओं और अंगों को प्रभावित करती है। डायबिटीज का कारण है हार्ट अटैक, आंखों में कमजोरी और किडनी की बीमारी का खतरा, क्या आप जानते हैं वो कौन सी 3 बुरी आदतें हैं जो डायबिटीज के मरीजों को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
1. अस्वस्थ जीवनशैली
आपके शरीर का हमेशा सक्रिय रहना बहुत जरूरी है, क्योंकि जो लोग कसरत नहीं करते हैं उनमें पुरानी बीमारियों के विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए रोजाना कम से कम एक घंटा व्यायाम जरूर करें। अगर आपको पहले से ही मधुमेह है, तो अपनी दिनचर्या में बदलाव करें।
2. बहुत अधिक चीनी खाना
कुछ लोगों को अधिक मीठा खाने का शौक होता है, लेकिन मधुमेह से मरने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है क्योंकि कैलोरी का बढ़ना घातक होता है। इसलिए मीठी चीजें सीमित मात्रा में ही खानी चाहिए।
3. मोटापा
अगर आपका वजन लगातार बढ़ रहा है तो आज से ही व्यायाम करना शुरू कर दें क्योंकि मोटापा बढ़ने से शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है और धीरे-धीरे मधुमेह रोगियों का स्वास्थ्य खराब हो सकता है।
आज सावधान रहें
अगर आप चाहते हैं कि आपको मधुमेह न होता तो आज से ही अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें। अस्वास्थ्यकर जीवनशैली से बाहर निकलें और स्वस्थ आहार को प्राथमिकता दें। मधुमेह को रोकने के लिए शरीर को गतिविधियों की आवश्यकता होती है, जिससे बहुत अधिक कैलोरी बर्न होती है।
