जानिए सिर्फ 1-2 दिनों में कितने खतरनाक होते हैं पीरियड्स, इलाज के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खे
दो दिन के पीरियड्स टिप्स: हर महिला पीरियड्स जैसी प्राकृतिक प्रक्रिया से गुजरती है। महिलाओं को आमतौर पर 21 से 35 दिनों के बाद मासिक धर्म होता है और 2 से 7 दिनों तक रहता है जिसे हम सामान्य अवधि कहते हैं। हालांकि, अगर पीरियड्स 21 से 45 दिनों के बीच होते हैं, तो इसे भी सामान्य माना जाता है। महिलाओं को आमतौर पर 4, 6 या 7 दिनों तक रक्तस्राव होता है, हालांकि शुरुआती वर्षों में मासिक धर्म चक्र लंबा लेकिन जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, यह चक्र छोटा या अधिक नियमित होता जाता है। लेकिन पीरियड्स असामान्य हो जाते हैं जब ये केवल 1 या 2 दिन तक ही रहते हैं।
एक शोध के अनुसार 5 से 35 प्रतिशत महिलाओं को असामान्य पीरियड्स का अनुभव होता है लेकिन इसके बारे में खुलकर बात नहीं करते हैं। इसी तरह, 1 या 2 दिनों तक पीरियड्स होने के बाद भी, वह किसी से बात नहीं करती या नजरअंदाज करती है और मेडिकल जांच नहीं करवाती है क्योंकि यह एक गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है।
अगर पीरियड्स खुलकर नहीं आ रहे हैं तो यह हार्मोनल गड़बड़ी, वजन कम होना या बढ़ना, बर्थ कंट्रोल पिल्स, एनीमिया, सर्वाइकल स्टेनोसिस, ज्यादा दवा लेने, थायराइड और तनाव के कारण हो सकता है। साथ ही, जैसे-जैसे माहवारी छोटी होती जा रही है, दर्द भी बदतर होता जा रहा है। अगर प्रेग्नेंसी टेस्ट पॉजिटिव होने के बावजूद भी आपको ब्लीडिंग हो रही है तो इसे गंभीरता से लें।
कब चिंता करें:
अगर 1-2 महीने से हो रहा है तो चिंता न करें लेकिन अगर 4 से 6 महीने से हो रहा है तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें. वहीं अगर पीरियड्स की यह समस्या किसी स्वास्थ्य समस्या की वजह से नहीं है तो अपनी जीवनशैली को स्वस्थ बनाएं। आयरन से भरपूर चीजें खाएं ताकि एनीमिया होने पर उसे ठीक किया जा सके।
वहीं अगर आपका वजन ज्यादा है तो उसे भी कम करें। तनाव से दूर रहें और भरपूर नींद लें। तनाव का सीधा असर हार्मोंस पर पड़ता है इसलिए योग और मेडिटेशन का सहारा लें। शारीरिक गतिविधि जारी रखें।
आप कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं जैसे:
आयरन और विटामिन से भरपूर गाजर का जूस पिएं। यह एनीमिया को भी ठीक करता है, जिससे ओपन पीरियड्स होते हैं। आप अनार और चुकंदर का जूस भी ले सकते हैं। हरी सब्जियां ज्यादा खाएं।
दालचीनी पाउडर को पानी में उबालकर पीने से भी पीरियड्स खुल जाते हैं। आप एक गिलास गर्म दूध में 1 चुटकी दालचीनी भी मिलाकर पी सकते हैं।
रोजाना 200 ग्राम पपीता खाने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है जिससे पीरियड्स खुले रहते हैं।
खजूर और बादाम को रात को पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट खाएं।
काली मिर्च को शहद में पीसकर प्रयोग करें। इस उपाय से भी पीरियड्स खुलकर आने लगते हैं।
अगर फिर भी फर्क न दिखे तो बिना देर किए तुरंत चेकअप करवाएं।
