कमर की चर्बी कम करें, घर पर बनाएं ये खास चाय
कमर और पीठ में चर्बी बढ़ने से शरीर का आकार पूरी तरह खराब हो जाता है, ऐसे में हम आपको एक घरेलू उपाय बता रहे हैं जिससे आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
हल्दी का इस्तेमाल हमारे देश में सदियों से होता आ रहा है। इसके गुणों के कारण इसे सुपरफूड्स की श्रेणी में भी रखा गया है। हल्दी का उपयोग खाना पकाने, सौंदर्य प्रसाधन और दवा में किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका इस्तेमाल कमर की चर्बी को कम करने के लिए भी किया जा सकता है।
हल्दी में कई पोषक तत्व होते हैं
हल्दी में पोटैशियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हल्दी न सिर्फ आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मददगार है बल्कि वजन घटाने में भी काफी कारगर है। हर दिन एक कप हल्दी की चाय जादुई रूप से आपका वजन कम कर सकती है।
हल्दी वाली चाय कैसे बनाते हैं?
एक प्याले में थोडा़ सा पानी ले लीजिये. थोड़ी मात्रा में अदरक और हल्दी पाउडर डालें। अब इसे उबलने दें। उबाल आने पर तुरंत गैस बंद कर दें और इसे ठंडा होने दें। इसे एक कप में छान लें और चाय परोसें।
हल्दी की चाय के 4 फायदे
1. यह चाय शरीर में किसी भी तरह के संक्रमण को दूर करने में मददगार होती है।
2. यह चाय मेटाबॉलिक सिंड्रोम को रोकती है। इस सिंड्रोम को मोटापे से संबंधित माना जाता है। मेटाबॉलिक बदलाव के कारण पेट के आसपास की चर्बी बढ़ जाती है।
3. हल्दी की चाय कोलेस्ट्रॉल के खतरे को कम करती है। साथ ही शरीर में ब्लड शुगर लेवल भी नियंत्रित रहता है।
4. यह बेहतर पाचन में मदद करता है। अच्छे पाचन से गैस, ब्लोटिंग जैसी समस्या नहीं होती है।
