ठंड ने दस्तक दे दी है. ऐसे मौसम में सर्दी, खांसी आदि होना आम बात है। अक्सर हम कफ सिरप लेते हैं लेकिन उससे पहले कुछ घरेलू उपाय जरूर आजमाने चाहिए। इन उपचारों में रसायन और अल्कोहल जैसे हानिकारक पदार्थ नहीं होते हैं और ये अन्य लाभ भी प्रदान करते हैं। सर्दियों में रोजाना इनका सेवन करने से आप कफ और खांसी से छुटकारा पा सकते हैं।
कफ सिरप से भी बेहतर साबित होते हैं ये 5 घरेलू नुस्खे! ये आपकी रसोई में आसानी से मिल जाएंगे और फेफड़ों को साफ करने में मदद करेंगे। छाती में जकड़न, हल्की खांसी, खांसी के कारण गले में खराश से खून आना, पीला या सफेद कफ होने पर इन्हें लिया जा सकता है। ये उपाय बच्चों को भी दिए जा सकते हैं.
जीरे का पानी
खांसी-जुकाम के लिए एक चम्मच जीरा लें और इसे एक गिलास पानी में उबालें। जब पानी आधा रह जाए तो इसे आग से उतार लें और गर्म-गर्म पिएं। एनसीबीआई (रेफरी) के मुताबिक, इसके एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गले और फेफड़ों को आराम देकर खांसी से तुरंत राहत दिलाते हैं।
अजवाइन का पानी
अजवाइन मौसमी बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करती है। इसमें खांसी को जड़ से ख़त्म करने की शक्ति होती है। अजवाइन का पानी उबालकर पीने से बंद नाक, सीने में जकड़न और खांसी से राहत मिलती है।
बलगम दूर करने के कुछ उपाय
मेथी का पानी
एक चम्मच मेथी दाना लें और इसे एक कप पानी में उबालें। 5 मिनट बाद मिश्रण को बाहर निकालें, छान लें और काढ़े को घूंट-घूंट करके पीएं। यह कफ, खांसी और गले की खराश के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपचार है।
अदरक का काढ़ा
सर्दी में अदरक का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। आयुर्वेद के अनुसार इसमें खांसी और कफ को दूर करने वाले गुण होते हैं। एक इंच अदरक लें और इसे एक कप पानी में 5 मिनट तक उबालें और फिर छानकर इस चाय को पी लें।
आंवले का जूस
घर पर थोड़ा सा आंवला लें और उसका रस निकाल लें। इस रस को दिन में दो बार एक चम्मच पीने से गले में जलन, सूजन, खांसी और दर्द से राहत मिलती है।
(नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या उपचार का विकल्प नहीं हो सकता। अधिक जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लें।)
