इस सूखे मेवे को रात को दूध में मिलाकर पीने से रक्तचाप नियंत्रित रहता है।
दूध के फायदे तो हम सभी जानते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक ऐसा फल है जिसे दूध में मिलाकर खाने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।
दूध को सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है, इसलिए खुद को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना एक गिलास दूध का सेवन करने की सलाह दी जाती है। लेकिन अगर आप सूखे अंजीर को दूध में मिलाकर सेवन करते हैं तो यह आपके लिए बहुत फायदेमंद होगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि अंजीर में कैल्शियम, पोटेशियम, फाइबर, मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। ऐसे में अगर आप सूखे अंजीर को दूध में मिलाकर खाएंगे तो इससे आपके शरीर को काफी फायदा होगा.
सूखे अंजीर को दूध में मिला लें
दरअसल दूध कैल्शियम से भरपूर होता है, लेकिन अंजीर में कई पोषक तत्व भी होते हैं, जो शरीर की हड्डियों को मजबूत करते हैं। ऐसे में रात को सोने से पहले दो अंजीर एक गिलास गर्म दूध के साथ खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। हम आपको दूध में अंजीर खाने के कुछ ऐसे ही फायदे बताने जा रहे हैं।
अंजीर का दूध शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है
अगर आप रोज रात को एक गिलास दूध में दो अंजीर मिलाकर पीते हैं तो पूरे दिन शरीर में एनर्जी बनी रहती है। क्योंकि अंजीर सल्फर, क्लोरीन और विटामिन से भरपूर होता है। जिससे शरीर में एनर्जी बनी रहती है। इसलिए अंजीर को दूध में मिलाकर गर्मी के मौसम में पीने की सलाह दी जाती है।
दूध और अंजीर रक्तचाप में सुधार करते हैं
अंजीर को दूध में मिलाकर खाने से भी उच्च रक्तचाप दूर होता है। अंजीर फ्लेवोनोइड्स और पोटेशियम से भरपूर होता है। ऐसे में ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने के लिए दोनों का एक साथ खाना जरूरी माना जाता है। यही कारण है कि अंजीर को दूध में मिलाकर पीने से ब्लड प्रेशर की समस्या कम हो जाती है।
पेट की समस्या दूर होगी
दूध में अंजीर मिलाकर खाने से पाचन क्रिया अच्छी रहती है। वास्तव में, अंजीर फाइबर से भरपूर होता है जो आपके पाचन तंत्र को सक्रिय रूप से कार्य करने के लिए उत्तेजित कर सकता है। तो, आप इसका सेवन करके अपने पाचन तंत्र को मजबूत कर सकते हैं।
