आयुर्वेद सलाह – खाली पेट खाएं घी, जानिए इसके स्वास्थ्य लाभ
डेयरी उत्पाद उन वस्तुओं में से एक हैं जिन्हें बेहतर स्वास्थ्य के लिए आहार में विशेष रूप से बल दिया गया है। इसमें भी रोजाना घी का सेवन आपके लिए खास फायदेमंद साबित हो सकता है। आयुर्वेद से लेकर चिकित्सा विज्ञान तक, विशेषज्ञों ने घी को अत्यधिक पौष्टिक भोजन के रूप में वर्गीकृत किया है। भारतीय सुपरफूड के रूप में माना जाने वाला घी न केवल अपने विशिष्ट स्वाद के लिए बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभों के लिए भी बहुत लोकप्रिय है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाली पेट खाना आपके लिए ज्यादा फायदेमंद हो सकता है।
आयुर्वेद में घी को बहुत ही पौष्टिक आहार बताया गया है। खाली पेट इसका सेवन करने के और भी कई फायदे हैं। अपने दिन की शुरुआत घी से करने से आपका पाचन तंत्र साफ रहता है। यह कब्ज और पेट की कई अन्य समस्याओं से राहत दिलाने में भी काफी कारगर माना जाता है। घी ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत है जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। जानिए रोजाना खाली पेट घी का सेवन करने से होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में।
घी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं
आयुर्वेद विशेषज्ञों के अनुसार गाय के घी को प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में जाना जाता है जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने के साथ-साथ ऑक्सीकरण प्रक्रिया को भी रोकता है। इस प्रकार यह हमारे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में अपक्षयी परिवर्तनों को रोककर समय से पहले बूढ़ा होने और अल्जाइमर रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। इसे खाली पेट लेना आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है।
खाली पेट घी खाने के होते हैं फायदे
आयुर्वेद में घी के सेवन से होने वाले सभी स्वास्थ्य लाभों का उल्लेख किया गया है। खाली पेट इसका सेवन करने से यह फायदा कई गुना बढ़ जाता है।
यह आपके पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करता है।
खाली पेट घी खाने से त्वचा में निखार आता है।
यह नियमित मल त्याग को विनियमित करने में मदद करता है।
खाली पेट घी खाने से लंबे समय तक भूख को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
यह अनुकूल एंजाइमों के साथ आपके पेट के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
शारीरिक शक्ति बढ़ाता है
घी को सालों से पावर बूस्टर के रूप में जाना जाता रहा है। घी में स्वस्थ संतृप्त वसा, फैटी एसिड, विटामिन (ए, डी, ई, के 2) और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। खाली पेट इसके नियमित सेवन से एनर्जी लेवल बढ़ता है और दिन भर काम करने की ताकत मिलती है। शारीरिक रूप से विकलांग लोगों को घरेलू उपचार के रूप में घी का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
