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रोजाना एक गिलास गाजर का जूस पीने से आँखों का चश्मा उतर सकता है, गाजर का जूस पीना सेहत के लिए तो अच्छा है हीं साथ ही आँखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
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भीगे हुए बादाम खाने के बहुत से फायदे आपको मालूम होंगे लेकिन आपको शायद ही पता होगा कि बादाम भिगोकर खाने से आंखों की रोशनी भी बढ़ती है।
इलायची और सौंफ को पीसकर पाउडर तैयार कर सकते हैं, इस पाउडर को ठंडे दूध में मिलाकर पीने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
हरी पत्तेदार सब्जियों में आयरन की भरपूर मात्रा पायी जाती है, जो आंखों की हेल्थ के लिए बहुत ही जरूरी है।
आंखों को लंबे समय तक हेल्दी रखने के लिए डाइट में अखरोट को शामिल करना न भूलें। अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड्स पाए जाते हैं, अखरोट में मौजूद विटामिन ई और फैटी एसिड्स आंखों की सेहत के लिए बहुत जरूरी होता हैं।
आप चाहें तो कच्चे आंवले को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा सुबह खाली पेट आंवले का रस पीना या फिर आंवले का मुरब्बा खाना भी फायदेमंद है, और आंवला, आंखों के लिए वरदान है. इसमें मौजूद तत्व आंखों की रोशनी को सालों-साल तक बनाए रखता हैं।
