डायबिटीज से होता है शरीर के ‘इस’ हिस्से में तेज दर्द, जानिए कैसे पाएं इससे छुटकारा…

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 मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जिसे कई अन्य समस्याओं की जड़ माना जाता है। यह हृदय रोग, किडनी रोग और सभी प्रकार की समस्याओं का कारण बनता है, उनमें से एक पैर दर्द है, इसलिए रोगियों के लिए चलना मुश्किल हो जाता है। हाई ब्लड शुगर लेवल के बाद पैरों में दर्द होना आम बात है, लेकिन कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर इस समस्या को दूर किया जा सकता है। आइए जानते हैं ये उपाय (foot pain in diabetes)…

मधुमेह के मरीजों को पैरों के दर्द से निजात दिलानी चाहिए

1. ब्लड शुगर कंट्रोल करा (How To Control Blood Sugar Level)
ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखना मधुमेह रोगियों के लिए स्वस्थ रहने की पहली शर्त है, जिसके बिना किसी भी समस्या की कल्पना नहीं की जा सकती है। इसके लिए आपको अपनी डेली लाइफस्टाइल और खान-पान में बदलाव करना चाहिए। अपना भोजन, व्यायाम और सोने का समय निर्धारित करें और उन्हें बहुत अधिक न बदलें। अधिक मीठे और तैलीय खाद्य पदार्थों से दूर रहें, क्योंकि इनसे बीमारियों का खतरा काफी बढ़ जाता है। (मधुमेह)

2. शारीरिक गतिविधियां बढ़ाएं
व्यायाम कई समस्याओं का समाधान है, यह मधुमेह के रोगियों पर भी लागू होता है। यदि आप रोजाना व्यायाम करते हैं, तो पैर का दर्द सहन करना थोड़ा आसान हो जाएगा और दर्द धीरे-धीरे कम हो जाएगा। इससे आपका ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और आपका शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है। दिन के काम में से कुछ समय जिम के लिए निकालें, यदि यह संभव न हो तो पास के किसी खेत या पार्क में टहलें या टहलें। इससे आप बेहतर महसूस करेंगे और साथ ही अपनी फिटनेस को भी बरकरार रखेंगे।

3. गर्म पानी का प्रयोग करें
गर्म पानी की मदद से पैरों के दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है, पैर धोने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करें या नहाने के लिए भी ऐसे पानी का इस्तेमाल करना बहुत फायदेमंद हो सकता है।

4. पैरों का रखें खास ख्याल

पता करें कि पुराने पैर दर्द होने पर आप क्या गलतियाँ कर रहे हैं। आप अपने पैरों की सफाई करें और अपने नाखूनों को नियमित रूप से काटें।
रात को सोने से पहले और सुबह उठने के बाद सूजन की जांच करें।
मधुमेह के रोगियों के लिए न्यूरोपैथिक उपचार बहुत प्रभावी है, जिसमें विशेष जूते की मदद से दर्द कम हो जाता है।

(अस्वीकरण : हम उपरोक्त लेख में उल्लिखित किसी भी प्रथा, विधियों या दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।)

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