घर बैठे हुए ब्लड शुगर नियंत्रित करने के लिए करें ये तीन काम, हो जायेगा कण्ट्रोल

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स्वास्थ्य टिप्स: डायबिटीज के मरीजों को अपने ब्लड शुगर लेवल पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। क्योंकि अगर रक्त में शर्करा की मात्रा नियंत्रित नहीं होगी तो इससे रोगी की सेहत और ज्यादा बिगड़ सकती है। साथ ही अंदरूनी अंगों को भी नुकसान पहुंच सकता है। ऐसे में इस आर्टिकल में हम कुछ ऐसे सुझाव देने वाले हैं, जो डायबिटीज के रोगी (Diabetic patient ) के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। इन सुझावों को व्यवहार में लाने से ब्लड शुगर का स्तर नियंत्रित रहता है।

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1. तांबे के बर्तन में रखा पानी पिएं –

Brass for Sugar

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तांबे के बर्तन में पानी पीने से सेहत को अनेक लाभ होते हैं। उन लाभों में ब्लड शुगर लेवल का नियंत्रित होना भी शामिल है। अगर मधुमेह रोगी रात को तांबे के बर्तन में पानी रखकर उसमें से 1 गिलास हर रोज सुबह पिए तो इससे ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है, क्योंकि तांबे के बर्तन में रखा हुआ पानी एंटीऑक्सीडेंट एवं एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों से युक्त हो जाता है, अतः यह डायबिटीज में फायदेमंद होता है।

2. मेथी का दाना खाएं –

Fenugreek-benefits-for-health
Source: Food NDTV

शोध में यह बात साबित हुई है कि मधुमेह के रोग में मेथी का दाना खाना काफी लाभदायक रहता है। मेथी के दाने का सेवन करने से पहले इसको भिगो कर रख दें और इसमें से 10 ग्राम हर रोज गुनगुने पानी के साथ खाएं। इससे टाइप टू डायबिटीज को नियंत्रित करने में सहायता मिलती है।

3. खानपान में परहेज –

when you eating food don't intake these things

मधुमेह के रोगियों को अपने खानपान पर भी काफी नियंत्रण रखना पड़ता है। उनको मीठे खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए। साथ ही शुगर कंट्रोल करने वाले कुछ अन्य चीजों जैसे आंवला, करेला एवं एलोवेरा जैसी चीजों का सेवन करना चाहिए। इससे डायबिटीज में लाभ होता है।

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