/>
ज्यादातर लोग सुबह स्नान करते हैं, लेकिन रात में स्नान (Bathing Benefits) करने से बचते हैं क्योंकि उनका मानना है कि इससे स्वास्थ्य बिगड़ सकता है। वैसे यह सत्य नहीं है। शोध बताते हैं कि रात में बिस्तर पर जाने से पहले गर्म या ठंडे पानी से नहाना न केवल आपको तनाव से राहत देता है, बल्कि आपके वजन को भी नियंत्रित रखता है। आइए हम आपको बताते हैं कि नहाने पर शोध क्या कहता है।
सरकारी नौकरियां यहाँ देख सकते हैं :-
सरकारी नौकरी करने के लिए बंपर मौका 8वीं 10वीं 12वीं पास कर सकते हैं आवेदन
पूरे दिन काम करने के बाद, यदि आप रात को सोने से पहले स्नान करते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। कई शोध बताते हैं कि अगर आप रात को सोने से पहले नहाते हैं, तो इससे न केवल थकान कम होती है, बल्कि बेहतर नींद भी आती है। इसके अलावा, विभिन्न शोधों में रात को स्नान करने के कई फायदे बताए गए हैं।
शोध कहता है कि यदि आप हर दिन रात को सोने से पहले स्नान कर रहे हैं, तो यह पूरे दिन शरीर की सारी थकान दूर कर देगा, जिससे अच्छी नींद आएगी। इसके अलावा स्नान करने से भी तनाव से राहत मिलती है। दिन भर काम करने से तनाव रात में राहत देता है। सोने से पहले नहाने से त्वचा में चमक आती है और पूरे दिन त्वचा और त्वचा पर जमी गंदगी भी दूर होती है।
मोटापे से मिलती है कई समस्याओं से: मोटापे से जूझ रहे लोगों के लिए, रात में स्नान करने के लाभों के बारे में कई शोध किए गए हैं। इन शोधों के अनुसार, मोटापा कम करने के लिए व्यायाम और डाइटिंग के अलावा, अगर हर रात गर्म पानी या ठंडे पानी से नहाया जाए, तो यह कैलोरी जलाने और वजन कम करने में मदद करेगा। इसके अलावा रात को नहाने से कई बीमारियों से भी बचाव होता है।
आपको बता दें कि रात को नहाने से शरीर में कई तरह के बैक्टीरिया दूर हो जाते हैं, साथ ही ठंडे पानी से नहाने से खून का दौरा भी बढ़ता है जो दिल के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यदि आप उच्च रक्तचाप से परेशान हैं, तो सोने से पहले स्नान करें, विशेष रूप से हल्के गर्म पानी से। यह शरीर के तापमान को नियंत्रित करेगा और राहत प्रदान करेगा। इसके अलावा, यदि आप रात में नींद न आने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो सोने से पहले स्नान करें। इससे थकान दूर होगी और नींद में सुधार होगा। अगर आप नहाने के पानी में कुछ एसेंस ऑयल मिलाते हैं, तो नींद बेहतर होगी।
नहाने का पानी कुछ खास होना चाहिए
हम में से बहुत से लोग हैं जो सोचते हैं कि केवल स्नान करने से हमारा शरीर साफ हो जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि नहाने से शरीर की सफाई होती है और कई बीमारियां भी ठीक हो जाती हैं। कई शोधों के बाद, यह उन तत्वों के बारे में पता चला है, जिन्हें पानी में स्नान करने से मांसपेशियों में दर्द, त्वचा संक्रमण, सूजन, सिरदर्द की समस्या, शरीर की गंध जैसी सैकड़ों बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है। तो चलिए आपको बताते हैं कि कैसे करें अपने नहाने के पानी को अमृत।
संतरे का छिलका:
अगर आपको मांसपेशियों में दर्द और स्किन इन्फेक्शन की समस्या है, तो इसके लिए दो संतरे के छिलकों को एक बाल्टी गुनगुने पानी में डालें और 10 मिनट के बाद इन्हें निकालकर नहा लें। इससे मांसपेशियों में दर्द और त्वचा का संक्रमण खत्म हो जाएगा।
हल्दी का पेस्ट:
अगर आपकी त्वचा में खुजली, चकत्ते और जलन होती है, तो इसके लिए आपको एक चम्मच कच्ची हल्दी का पेस्ट बनाना चाहिए। इसे पानी की बाल्टी में मिलाएं और स्नान करें। त्वचा रोग के खतरे को दूर किया जा सकता है।
नीम के पत्ते:
8-10 नीम की पत्तियों को एक गिलास पानी में उबालें और ठंडा होने पर इसे छान लें। इसे एक बाल्टी पानी में मिलाकर स्नान करने से त्वचा का संक्रमण और सूजन दूर होगी।
फिटकरी और सेंधा नमक:
एक बाल्टी पानी में एक चम्मच फिटकरी और सेंधा नमक मिलाकर नहाएं। यह शरीर के रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा, जो तनाव और मांसपेशियों के दर्द को दूर करेगा।
गुलाब जल:
एक बाल्टी पानी में 3 से 4 बड़े चम्मच गुलाब जल डालकर स्नान करें। यह मांसपेशियों को आराम देगा, साथ ही शरीर की गंध को दूर करेगा।
