आप अपनी नींद पूरी कर सकते हैं इन तरीकों से

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आप अपने नींद को कैसे पूरा करते हैं। क्य नींद पूरी करना बहुत ही बुरी बात क्योंकि आजकल की इस जमाने में मोबाइल काफी हद से ज्यादा आ गई है तो उसी कारण कुछ लोग देर रात तक जगते हैं और उनका नींद पूरा ही नहीं हो

पाता है आपको यह पता होगा कि पब्जी फ्री फायर जैसे गेम के आने से लोग बहुत ही ज्यादा इनके मुंह को खेलने लगते हैं और रात भर जागते हैं जिससे उनकी नींद नहीं पूरी होती है अपने नियम को पूरी करने के लिए आप रोज थोड़े

थोड़े समय निकालकर थोड़े थोड़े से समय से कि आधा घंटा अभी सोए और कुछ घंटे बाद फिर से आधा घंटा फोन इससे आपकी नींद पूरी तरह पूरा हो जाएगा जिससे आपको नींद की कमी के सामने होगा। अपनी नींद पूरी करने के लिए

आप एक अपना समय बना ले जिससे आप सिर्फ उसी समय में सोए हम आपको यह इसलिए बता रही हैं क्योंकि जब आप अपने समय के लिए समय फिक्स कर लेते हैं तो आपका दिमाग सिर्फ उसी समय में सोने का मन करेगा जिस

समय आपने फिक्स किया होगा। नींद पूरी करने के लिए आप नींद की गोली कभी भी मत खाएं क्योंकि नींद की गोली में केमिकल रिएक्शन हो सकता है इसीलिए आप प्राकृतिक तरीके से जब आपको नींद लगती है तभी आप सोएं।

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