प्रेगनेंसी में क्यों खाना चाहिए केला और इसके खाने से होने वाले शिशु को क्या फायदा मिलता है, जरूर जाने

प्रेगनेंसी में केला खाने से बहुत फायदा होते हैं। प्रेग्नेंट महिला को कब और कितनी मात्रा में केले का सेवन करना चाहिए। यह सब आज हम आपको बताने वाले हैं। प्रेगनेंसी के दौरान हर गर्भवती स्त्री को अपने उठने बैठने के तरीके के साथ अपने खानपान का भी विशेष ध्यान रखना चाहिए।

डॉ प्रेग्नेंट महिलाओं को ताजे फलों का सेवन करने का सलाह देते हैं। ऐसे में अगर प्रेग्नेंट महिला केले का सेवन करती है तो प्रेग्नेंट महिला के साथ उसके गर्भ में पल रहे शिशु के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है। केले में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन b6 के अलावा आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

केले में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम मौजूद होने के कारण गर्भ में पल रहे बच्चे की हड्डियों का विकास करने में मदद करता है। इसलिए डॉक्टर भी प्रेग्नेंट महिला को केला खाने की सलाह देते हैं। प्रेगनेंसी में केला खाने से एसिडिटी की प्रॉब्लम कम हो जाती है। क्योंकि केले में मौजूद मैग्निशियम पाचन शक्ति को मजबूत बनाता है। प्रेगनेंसी में अगर आपको थकान या कमजोरी जैसा महसूस होता है। तो ऐसे में केले का सेवन करना फायदेमंद होगा।

यह आपके शरीर को एनर्जी देता है जिससे आप थकावट महसूस नहीं करती है। केला खाने का सही समय सुबह का होता है। लेकिन आप सुबह खाली पेट केले का सेवन ना करें। आप नाश्ता करने के बाद दो से तीन केले का सेवन कर सकते हैं।