अपनी उम्र का खयाल अवश्य रखिए, लेकिन इस मनोवैज्ञानिक सत्य को भी भली प्रकार समझ लीजिए कि अपने बारे में आपके जैसे विचार तथा भावनाएं अधिकतर होती हैं, आप वैसे ही बनते चले जाते हैं।
अतः आने मन में जनबूझ कर यह विचार लाइए कि आप पूरी तरह स्वस्थ हैं। व्यायाम, योगासन, प्राणयाम या प्रातः भ्रमण के समय आपे मन में बार-बार पूरे विश्वास के साथ दोहराइए कि मै दिन-प्रतिदिन स्वस्थ तथ प्रसन्न हूं।
विश्राम करते समय और सोने से पूर्व आंखें बंद कर परमात्मा को धन्यावाद देते हुए अपने को सुझाव दीजिए- ‘‘मेरा तन-मन पूरी तरह स्वस्थ हैं। मै पूर्णतः निरोग हूं। प्रभु कृपा से मेरी शारीरिक और मानसिक शक्तियों में वृद्धि होती जा रही हैं।‘‘
