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स्वास्थ्य समाचार: चेरी रोमांटिक फल माना जाता है लेकिन क्या आप जानते हैं चेरी खाने के फायदे? यह आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। चेरी विटामिन और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होती है। चेरी खाने से शरीर में बीएफ, विट ए, विट के, विट सी जैसे विटामिन होते हैं। चेरी में फास्फोरस, पोटेशियम, मैंगनीज, तांबा, लोहा और कैल्शियम जैसे कई खनिज होते हैं। जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। चेरी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो आपकी त्वचा और आपके शरीर को फायदा पहुंचाते हैं। चेरी खाने से ब्लड शुगर कम होता है।
मधुमेह को नियंत्रित करें: चेरी में ऐसे गुण होते हैं जो आपके ब्लड शुगर को कम करने में मदद करते हैं। चेरी शरीर को स्वस्थ रखती है और ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद करती है। चेरी में ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है, इसलिए मधुमेह रोगियों को गर्मियों में चेरी का सेवन करना चाहिए।
इम्युनिटी बढ़ाता है- चेरी खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इसमें मेलाटोनिन नाम का तत्व होता है, जो इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है। चेरी विटामिन सी से भरपूर होती है। आप इसका सेवन जरूर करें।
कब्ज से राहत – अगर आप कब्ज से पीड़ित हैं तो आपको अपने आहार में चेरी को जरूर शामिल करना चाहिए। चेरी फाइबर से भरपूर होती है और पाचन में मदद करती है। इससे आपके पेट की समस्या दूर हो सकती है। चेरी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो आपको मजबूत बनाते हैं।
तनाव कम करना चेरी एक ऐसा फल है जो खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ आपके तनाव को भी दूर करता है। आपको अपनी डाइट में चेरी को जरूर शामिल करना चाहिए। यह तनाव से राहत देता है और आपको लंबे समय तक स्वस्थ रखता है।
त्वचा को रखें जवां- चेरी खाने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। चेरी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपकी त्वचा को चमकदार और खूबसूरत बनाते हैं, आप चेरी को त्वचा पर लगा सकते हैं। इससे आपका चेहरा चमकदार और जवां बना रहेगा।
