व्यायाम एवं योगासन को समझना बहुत जरूरी

1 105

व्यायाम का महत्व

प्रत्येक व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य के लिए नियमित रूप में कोई न कोई व्यायाम अवश्य करना चाहिए। स्वास्थ्य विशेषज्ञो के अनुसार- शरीर को तंदुरस्त रखने के लिए उचित व्यायाम का उतना ही महत्व है, जितना संतुलित आहार का।

डॉक्टर से सलाह

प्रत्येक व्यक्ति को अपनी शारीरिक क्षमता के अनुसार ही व्यायाम करना चाहिए। रोग से मुक्त होने के बाद अथवा थोड़ी सी भी कमजोरी या किसी प्रकार की शिकायत होने पर व्यायाम प्रारंभ करने से पूर्व योग्य डॉक्टर अथवा वैध से अवश्य सलाह लें ताकि वह आपकी शारीरिक आवश्यकतानुसार व्यायाम की किस्म बता सके।

व्यायाम का समय बढ़ाएं

व्यायाम का समय धीरे-धीरे अपनी शारीरिक शक्ति की वृद्धि के साथ बढ़ाते जाना चाहिए। कुछ लोग अपनी शारीरिक आवश्यकता के अनुसार व्यायाम का प्रकार समय निश्चित कर लेते हैं तथा सप्ताह में पांच दिन व्यायाम, एक दिन लंबी दूरी तक टहलना और एक दिन विश्राम करते हैं।

यह पोस्ट आपको कैसी लगी आपके विचार हमें कमेंट के जरिये जरूर बताएं यह हमारे मनोबल के लिए बहुत जरूरी है ।

और पढें : 13 ऐसे मस्त योग आसन, जो हम शायद ही कर सकते हैं

loading...

loading...