जोक्स – स्वास्थ को बेहतर बनाने पर ध्यान

147

स्वास्थ सबसे कीमती धन है। रोज़ अपने स्वास्थ को बेहतर बनाने पर ध्यान दो।

Advertisement

ध्यान देने के तरीके
1- सुबह जल्दी 9बजे उठ जायें
2- शौचालय तक पैदल चलें
3-नाश्ते मैं मक्खन ब्रेड , कचौरी और जलेबी खाने के बाद एक लोटा चाय लें
4- इतना करने के बाद थकान होना लाजिमी है इसलिए 2 घंटा सो लें.
5- अरे सोते ही रहेंगे क्या लंच नहीँ करना.
6- हाँ तो लंच मैं दाल चावल रोटी दही सलाद पापड़ चटनी अचार और कुछ मीठा जैसे घेवर लें.
7- आऊर्वेद के अनुसार लंच के बाद थोड़ी देर सो जायें (लगभग 3 घंटा )
8- अधिक देर न सोये नहीँ तो शाम के चाय समोसे का समय निकल जायेगा.
9- अब डिनर मैं कुछ हल्का लें जैसे दाल मक्खनी कड़ाई पनीर दम आलू और बटर नान with एक्सट्रा मक्खन और एक आइस क्रीम
10- दोस्तो रात के खाने के बाद टहलना बहुत ही ज़रूरी है ईसलिए अपने बेड का एक चक्कर लगाये और कम्बल ओढ़ कर सो जाए.

सभी ख़बरें अपने मोबाइल में पढ़ने के लिए गूगल प्ले स्टोर से डाउनलोड करे sabkuchgyan एंड्राइड ऐप- Download Now

Advertisement

loading...

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.