यह 5 आदतें कर सकती है आपकी किडनी खराब!

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किडनी फेल होने की समस्या भारत में भी अपना घर कर चुकी है। क्या आप जानते हैं कि किडनी क्यों फेल होती है? इसके क्या मूल कारण है जिनके कारण किडनी ख़राब होती है। देखा जाय तो हम खुद के द्वारा की गई गलतियाँ ही हमारे किडनी फेल होने कारण बनते हैं। दोस्तों, क्या आप चाहेंगे कि आप मरीज बन कर अस्पताल में भर्ती हो? नहीं ना, तो आपको कुछ जरूरी बातें बता रहें है जिसके कारण किडनी फेल होती है। यदि आप इन सब चीजों के अपने दिमाग में रखेंगे तो यकीन आप रहेंगे बिल्कुल हेल्दी एंड फिट।

तम्बाकू का सेवन

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अगर आप सिगरेट या गुटखा खाने के शौकीन है तो आप अपनी यह आदत को सुधार लीजिए क्यों कि इसे पीने या खाने से रक्त का बहाव कम हो जाता है। जिसके कारण किडनी अपना काम नहीं कर पाती है।

पानी का कम पीना

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सबसे पहले तो हम आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह देंगे। आप दिन में कम से कम 2 से 3 लीटर पानी अवश्य पीएं। क्योंकि कम पानी से आपकी मूत्रनली में रूकावट आ सकती है। और यही कारण आपकी किडनी में स्टोन बनाता है।

सुबह उठकर पेशाब न करना

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सुबह यदि आप अच्छी नींद के चक्कर में पेशाब नहीं करते तो आपकी बहुत ही गंदी आदत है। जो व्यक्ति मूत्र के वेग को रोके रखते हैं वो किडनी फेलियर के शिकार हो सकते हैं। क्योंकि सोते समय आपका मूत्राशय पूरी तरह भर जाता है और उसे सुबह उठकर खाली अवश्य करें।

ज्यादा नमक खाना

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खाने में ज्यादा नमक खाने के अपनी इस आदत को सुधारें वरना इसके परिणाम भंयकर हो सकते हैं। क्योंकि 95 प्रतिशत हमारी किडनी नमक के अंदर मौजूद सोडियम से मेटाबोलाइज्ड होती है। ज्यादा नमक किडनी की कार्यक्षमत का घटा देता है फलस्वरूप धीरे धीरे हमारी किडनी काम करना बंद कर देती है।

हाई बीपी को अनदेखा करना

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हाई बीपी को अनदेखा करना यह अच्छी आदत नहीं है, ऐसा करना किडनी के लिए सबसे ज्यादा खतरनाक है। एक बात ध्यान रखे हमेशा अपना बीपी चेक करते रहें। यह क्रोनिक किडनी जैसी को आमंत्रित करता है।

मधुमेह को रखें कंट्रोल

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ज्यादातर लोग मधुमेह के कारण किडनी फेलियर का शिकार हो जाते हैं। क्योंकि इन दोनों को आपस में गहरा संबंध है। इसलिए अपने खाने पीने में देखें की शुगर के लिए आपको क्या खाना है। मीठी चीजों जड़ से त्याग दें।

 

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