लाइट जलाकर सोने से हो सकती हैं ये गंभीर बीमारियाँ
लाइफस्टाइल:- एक रिसर्च के मुताबिक रात को लाइट जलाकर सोने से हमें कै रौशनी शरीर के लिए दवा की तरह काम करती है लेकिन दवा भी ज़रुरत से ज्यादा ली जाए तो नुकसानदायक साबित होती है। हमारी रोजमर्रा की छोटी-छोटी आदतें स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों का कारण बनती हैं। सुबह उठने के बाद से लेकर रात में सोते वक्त हमारी जो भी दिनचर्या होती है उसका सीधा संबंध स्वास्थ्य से होता है।
अगर हम रात में भी थोड़ी रौशनी को अपने इर्द-गिर्द जलाए रखते हैं तो इससे हमारे शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इससे हमारी नींद खराब होती है जिसके कारण ब्लड प्रेशर में उतार चढ़ाव आ सकता है। आपको बता दे कि थोड़ी रोशनी भी हमारे मस्तिष्क पर असर डालती हैा।
आपको शायद पता नहीं लेकिन बंद आंखें भी इस बात को जानती हैं कि बिजली जल रही है औऱ इसलिए कभी कबार आपको गहरी नींद नहीं आ पाती। अगर आपने कभी गौर किया होगा तो मोबाइल की लाइट अचानक से जलने पर हमारी आंखें भी खुल जाती है।
असल में रात के समय प्राकृतिक रूप से अंधेरा हो रहा होता है जबकि हम थोड़ी रोशनी में पढ़ने की कोशिश करते हैं। आपको बता दे कि अगर आप इस ओर ध्यान नहीं देंगे तो डिप्रेशन का खतरा भी बढ़ सकता है।
ये बहुत जरूरी होता है कि आप पूरी औऱ अच्छी नींद लें, ऐसा इसलिए भी क्योंकि ऐसा करने पर आप अगले दिन फ्रेश महसूस करेंगे और आप तनाव मुक्त भी रहेंगे।इसी के साथ अगर आप रात के समय कंप्यूटर में काम करते हैं या फिर कम बिजली में पढ़ते हैं तो इससे तनाव का स्तर बढ़ जाता है।
यह है वो 4 भारतीय खिलाडी जिनका 2019 विश्व कप में खेलना पक्का | Top 4 batsman play in world cup 2019
तो, ना, नी, नू, ने, नो, या, यी, यू Scorpion (वृश्चिक)
Jio 2 Smartphone मोबाइल को 499 रुपये में खरीदने के लिए यहाँ क्लिक करे
JIO Mini SmartWatch को 199 रुपये में खरीदने के लिए यहाँ क्लिक करे
JioFi M2 को 349 रुपये में खरीदने के लिए यहाँ क्लिक करे
Jio Fitness Tracker को 99 रुपये में खरीदने के लिए यहाँ क्लिक करे
सभी ख़बरें अपने मोबाइल में पढ़ने के लिए गूगल प्ले स्टोर से डाउनलोड करे sabkuchgyan एंड्राइड ऐप- Download Now