इन घरेलू तरीकों से झट से उतरेगा शराब का नशा

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शराब पीना आजकल का एक ट्रेंड ही बन चुका हैं।  लेकिन शराब पीने से आपको तकलीफ भी सहनी पड़ती हैं। शराब पीने के बाद नशा तो चढ़ता है, इसलिए इस हैंगओवर को उतारने का सबसे सही तरीका है कि जी भर कर सोएं, क्योंकि नींद ही आपको बचा सकती हैं ।

  1. शराब पीने के बाद शरीर में पानी की कमी हो जाती हैं । इसलिए इस हैंगओवर को उतारने के लिए अधिक पानी पीएं , तभी आप जल्द आराम पा पाएंगे। इसके साथ आप एक पेनकिलर भी खा लें । इससे आपका सिरदर्द भी ठीक हो जाएंगा। इसके अलावा फल और पौष्टिक सब्जियां भी खाएं,उनसे भी आराम मिलता हैं ।
  2. हैंगओवर में  मुश्किल होता है लेकिन फिर भी अगर आप थोड़ी कसरत कर लेंगे तो जल्दी आराम मिलेगा। कसरत करने से शरीर से पसीना निकलेगा जिससे नशा कम होगा। ताजी हवा में जरूर घूमें। बाहर मौजूद ऑक्सीजन आपके दिमाग को तेज काम करने में मदद करेगी।
  3. हैंगओवर में वैसे तो उठना मुश्किल होता है लेकिन फिर भी अगर आप थोड़ी कसरत कर लेंगे तो जल्दी आराम मिलेगा। कसरत करने से शरीर से पसीना निकलता है, जिससे नशा कम होगा।
  4. आप कॉफी की जगह चाय पीएं आपकों अधिक फायदा मिलेगा,क्योंकि कॉफी में जो कैफीन होता है वह आपकी हालत और खराब कर देगा।
  5. गरम पानी से नहा लें। शराब न सिर्फ हमारे शरीर को अंदर से नुकसान पहुंचाती है बल्कि हमारी त्वचा को भी खराब करती है। इसलिए गरम पानी में नहाने से शरीर से सारे टॉक्सिन निकल जाएंगे।
  6. अदरक भी नशा उतारने के लिए सर्वोत्तम मानी जाती है। नशे की हालत वाले व्यक्ति को अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े करके कुछ पीस खिला देने से भी उसे आराम मिल जाता है।
  7. ताजा नारियल पानी भी नशा उतारने के लिए बढ़िया उपाय है। नारियल पानी तथा खट्टे फ्रूट्स में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं तो नशा पैदा करने वाले केमिकल्स को बेअसर कर देते हैं। साथ ही इनमें मिनरल्स भी होते हैं जो शरीर को एनर्जी देते हैं जिससे शरीर को स्फूर्ति और ताजगी भी मिलती है।

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