लाइफस्टाइल: आज तक आपने केवल ग्रीन टी या चाय के बारे में सुना होगा लेकिन आज हम आपको केले की चाय (Banana Tea) के बारे में बताने जा रहे हैं। इसे पीने के कई फायदे हैं। आपने केला जरूर खाया होगा, लेकिन क्या आपने कभी चाय पी है? केले की चाय, जो एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन, पोटेशियम, ल्यूटिन, मैग्नीशियम और फाइबर में उच्च है, न केवल वजन कम करती है, बल्कि सूजन और हृदय रोग के जोखिम को भी कम करती है। इस चाय के कई फायदे हैं जैसे कि ग्रीन टी। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि केले की चाय कैसे बनाई जाती है और इसे पीने के अद्भुत फायदे

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तो आइए जानें केले की चाय (Banana Tea) बनाने के 2 तरीके

पहला तरीका

सबसे पहले एक बर्तन में 2-3 कप पानी उबालें। अब पके केले को छीलकर डालें। 5-10 मिनट के लिए कम गर्मी पर पकाना। फिर दालचीनी या शहद डालकर पिएं।

दूसरा रास्ता

एक पैन में 1 कप पानी उबालें। फिर केले को कुल्ला और छील सहित 10-15 मिनट के लिए धीमी आंच पर पानी में पकाएं। अब इसे छान लें और इसमें दालचीनी या शहद मिलाएं। सुबह नाश्ते में पिएं।

केले की चाय (Banana Tea) पीने के फायदे

केले की चाय चयापचय को बढ़ावा देती है, जो वसा को जलाने में मदद करती है। इतना ही नहीं, यह चाय आपको लंबे समय तक पेट फुल महसूस कराएगी और भूख को कम करेगी। इसमें सेरोटोनिन, डोपामाइन और ट्रिप्टोफैन होते हैं, जो भूख को दबाते हैं।

इस चाय में पोटेशियम का अधिक सेवन उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा यह रक्त वाहिकाओं और धमनियों पर दबाव को कम करके हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।

सेरोटोनिन, डोपामाइन और ट्रिप्टोफैन में उच्च यह चाय अच्छी नींद को बढ़ावा देती है। रोजाना 1 कप केले की चाय पीने से आपको अच्छी नींद आएगी। यह अल्जाइमर के खतरे को भी कम करता है। इतना ही नहीं, यह चाय आपको फुलर महसूस कराएगी और भूख को कम करेगी। इसमें सेरोटोनिन, डोपामाइन और ट्रिप्टोफैन होते हैं, जो भूख को दबाते हैं।

इस चाय का 1 कप प्रतिदिन लेने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है जिससे आप सर्दी, बैक्टीरिया और अन्य बीमारियों से दूर रह सकते हैं।

केले में एस्कॉर्बिक एसिड शरीर में रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे आप बीमारियों से बचाते हैं।

यह चाय हार्मोन के स्तर को संतुलित करने और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करती है। यह तनाव, चिंता और अवसाद के स्तर को कम करता है। इतना ही नहीं, यह चाय आपको फुलर महसूस कराएगी और भूख को कम करेगी। इसमें सेरोटोनिन, डोपामाइन और ट्रिप्टोफैन होते हैं, जो भूख को दबाते हैं।