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जब खूबसूरती की बात आती है तो लोग अपने चेहरे को खूबसूरत बनाने के लिए ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं, कुछ लोग घरेलू नुस्खे भी करते हैं। इन चीजों से आप सिर्फ अपनी बाहरी त्वचा को ही खूबसूरत बना सकते हैं।
लेकिन अगर आप वास्तव में खुद को प्राकृतिक तरीके से सुंदर बनाना चाहते हैं, तो आपको अपनी कुछ आदतों में सुधार करने की जरूरत है। त्वचा और स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक कई बार आपकी बुरी आदतें भी आपकी खूबसूरती को खराब करने के लिए जिम्मेदार होती हैं।
इसलिए इस खबर में हम बात कर रहे हैं उन आदतों के बारे में जो आपकी खूबसूरती को खराब करती हैं और आपके चेहरे की चमक को कम कर देती हैं।
इन आदतों से कम होती है त्वचा की चमक
कम पानी पीने की आदत भी आपकी खूबसूरती की दुश्मन है। इससे कई तरह की बीमारियां भी होती हैं। खूब पानी पीने से आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। त्वचा हाइड्रेटेड रहती है। आपके चेहरे पर एक प्राकृतिक चमक दिखने लगती है।
योग और व्यायाम न करने से आपके पूरे शरीर के स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। यह त्वचा की चमक को भी अदृश्य बना देता है। रोजाना योग और व्यायाम से आप अपने शरीर से स्वस्थ रहते हैं और आपकी त्वचा के विषाक्त पदार्थ पसीने से मुक्त हो जाते हैं। जिससे आपकी त्वचा में निखार आता है।
ज्यादा तला, चिपचिपा और मसालेदार खाना खाने की आदत से आपके चेहरे की चमक कम हो जाती है। इसके अलावा जंक फूड, फास्ट फूड और चाय-कॉफी पीने से भी आपके चेहरे की चमक कम हो जाती है। इसलिए इनका प्रयोग सीमित करें। इसके स्थान पर सलाद, फल, अंकुरित अनाज, साग, जूस आदि लेना शुरू कर दें।
अधिक चीनी खाने से त्वचा पर झुर्रियां पड़ जाती हैं और आप जल्द ही बूढ़े होने लगते हैं। चीनी के सेवन से आपके चेहरे के पोर्स खुल जाते हैं और उसमें गंदगी जमा हो जाती है। यह पिंपल्स जैसी अन्य समस्याओं के साथ-साथ चेहरे से ग्लो भी दूर करता है।
तनाव की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है। बहुत अधिक तनाव आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। तनाव से बचने के लिए योग और ध्यान का सहारा लें।
अगर आप ठीक से सो भी नहीं पाते हैं तो भी इसका आपकी त्वचा पर बुरा असर पड़ सकता है। आपका चेहरा बहुत पीला हो जाता है। थकान दिखाई देती है, काले घेरे दिखाई देते हैं और चेहरे की चमक खत्म हो जाती है। इसके लिए पूरे 8 घंटे की नींद लें।
