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हमारे शरीर के लिए तीन तत्व बहुत ज्यादा महत्वपूर्ण है और उनमें से एक तत्व का नाम है प्रोटीन और अगर शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाती है तो शरीर में कमजोरी आने लगती है तो आपको प्रोटीन युक्त आहार का सेवन जरूर करना चाहिए जिनके नाम आज हम आपको बताएंगे ।
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आपने मूंगफली का नाम तो जरूर सुना होगा और कई लोग मूंगफली को टाइमपास समझते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप इस चीज का सेवन करेंगे तो आपके शरीर में कभी भी प्रोटीन की कमी नहीं होगी ।
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चना दाल हर किसी के घर में उपयुक्त होता है और अगर आप इस चीज का सेवन रोजाना करते हैं तो आपके शरीर में भारी मात्रा में प्रोटीन जाएगा ।
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चीज़ का नाम तो आपने जरूर सुना होगा क्योंकि चीज़ एक ऐसी चीज है जो लोग काफी ज्यादा प्रेम से खाते हैं तो अगर आप चीज का सेवन करेंगे तो भी आपके शरीर में प्रोटीन की कमी नहीं होगी ।
